12 Tips que te ayudarán si te cuesta mucho trabajo despertarte en las mañanas

Si te enojas, te da hueva o se te olvidan las cosas, esto es para ti:

1. Despierta 10 minutos más temprano si no puedes romper tu hábito de usar redes sociales por la mañana.

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A ver, si realmente quieres pasar 20 minutos navegando por Twitter sin pensar, entonces hazlo. Pero en realidad, incluye esto en tu rutina matutina para que no tengas que sentirte mal una hora más tarde cuando sales corriendo de tu casa y llegas tarde al trabajo.

2. Simplifica la forma en que haces tu cama si las almohadas te están retrasando.

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¿Los cojines son bonitos? Claro que sí. Pero no tanto si se quedan en el suelo todas las mañanas porque "no tienes tiempo" de ponerlos ordenadamente en la cama. Mételos en el closet y comprométete a jalar bien las colchas. Es un look más minimalista, pero tu cuarto estará ordenado cuando regreses a tu casa.

3. Planea los outfits de tu semana para que no llegues al jueves y te des cuenta de que no tienes una blusa limpia.

brit.co

En lugar de ponerte el vestido que has usado cien veces porque no quieres pensar, planea tus outfits al principio de cada semana. Ponerte un outfit de verdad te hará sentir más a gusto sin haber hecho mucho esfuerzo. Obtén más información aquí.

4. Prepara un montón de bolitas de proteínas para prepararte un mes entero de desayunos.

thehealthymaven.com

Hay que admitirlo, no vas a prepararte huevos para ti solo, no importa cuánto se te antojen. Y necesitas esa energía aunque no tengas mucha hambre. Las bolas de proteína son un snack muy ligero que puedes comer mientras sales corriendo. Obtén la receta aquí.

5. Cuelga tu paraguas en la perilla de la puerta la noche anterior si el pronóstico de clima dice que lloverá.

Emily Shwake/BuzzFeed

¡Teléfono, llaves, cartera y paraguas! Las señales visuales son mucho más efectivas que un recordatorio escrito o una alarma, así que si tienes problemas para recordar algo que necesitas por la mañana, asegúrate de que esté en tu campo de visión. Por ejemplo, si se te olvida tomar la medicina de la mañana, pon el frasco al lado de la cafetera. Si sigues olvidando tu comida, pon una pinza en tu bolso y no la quites hasta que el tupper esté literalmente dentro. Es decir, trata a tu cerebro en la mañana como si fuera estúpido y haz todos los planes necesarios la noche anterior.

6. Programa una llamada telefónica con tu mejor amigo que vive lejos porque sabes que siempre te dará un motivo para sonreír.

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Incluso si te pasas 10 minutos quejándote de que estás "cansadísimo" podrás escuchar a alguien que quieres antes de que empieces el día. ¿Qué podría ser mejor que eso?

7. O hazle saber a tu roomie que las mañanas son tu tiempo a solas, si es que prefieres no hablar con nadie cuando te acabas de despertar.

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Tal vez tu cerebro en las mañanas no es apto para socializar. Tal vez es el único momento en que realmente necesitas pasar el tiempo a solas con tus pensamientos, planeando mentalmente tu día. O quizás seas un monstruo hasta casi las 10:30 a. m., y cualquiera que se interponga en tu camino se enfrente a la ira de tu alter ego medio dormido. En todo caso, establece la regla de que tu rutina matutina implique el menor contacto humano posible. Ya sea que digas esa regla o no, asegúrate de que tus roomies entiendan que hablar contigo antes de cierta hora puede no ser la mejor idea.

8. Pon tu serie de comedia favorita mientras te preparas si es que las noticias te están agobiando.

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Es importante mantenerse al día con lo que pasa en el mundo, pero no si eso significa que vas a ir a trabajar de mal humor todos los días. Cambia el canal de noticias por un programa que conoces de memoria; es difícil estar de mal humor cuando estás viendo a Jim poner la engrapadora de Dwight en gelatina por decimoctava vez. La risa libera endorfinas, y las endorfinas reducen el estrés y aumentan la energía. Trata de escuchar las noticias durante el viaje de regreso a tu casa, o lee las noticias antes de la cena.

9. Si tienes hijos, haz un horario matutino que tengan que marcar, para que no tengas que seguir molestándolos para que se pongan los pantalones.

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Si eres papá, lo más probable es que tus mañanas sean la parte más estresante del día. Si la peor parte es tener que llevar un registro de las responsabilidades de todos los demás, incluyendo las tuyas, haz una lista de las cosas que tus hijos tienen que hacer todas las mañanas antes de salir. Pon la lista en un marco y pídeles que marquen cada responsabilidad con un marcador lavable para que no tengas que recordárselos. Les dará un poco de autonomía, y te quitarás un gran peso de encima. Obtén más información aquí.

10. Incorpora aceites esenciales como el limón, romero o hierbabuena para obtener una aromaterapia energizante.

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Puedes mezclar bicarbonato de sodio, ácido cítrico, almidón de maíz, agua y aceites esenciales y moldearlos en discos como estos, o añadir unas gotas de aceites esenciales a un trapo y dejarlo en el fondo de la regadera para que se vaporicen. Obtén más información aquí.

11. Desliza un rodillo de jade por toda tu cara si tu piel se resiste tanto como tú por las mañanas.

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Si tienes ojeras, tu piel está hinchada, o simplemente quieres hacer algo bueno por ti, pasa el rodillo de jade en un movimiento ascendente por toda tu cara después de aplicarte un suero o crema hidratante. Deslizar jade no sólo es una actividad realmente relajante y reconfortante, sino que también iluminará y tensará tu piel. Aunque no lo sientas, te verás fresca, humectada y lista para el día. Mantén tu rodillo de jade en el refrigerador para obtener un mayor efecto de desinflamación. Obtén más información aquí.

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12. Mantén un bloc de notas cerca de tu espejo o en tu tocador para que puedas escribir todas las cosas que necesitas recordar.

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Si en cuanto despiertas tu mente comienza a acelerarse con todas las cosas que necesitas hacer ese día, escríbelas en un papel. Realmente recordarás hacerlas y podrás resolver toda esa energía.

Así te vas a ver en las mañanas con estos tips...

Disney

Este post fue traducido del inglés.