back to top

18 Alimentos que creías que eran saludables, pero realmente no lo son

Lamentamos informarte que los frutos secos y la avena instantánea están en esta lista. :(

publicado

2. Frutos secos

Maryna Iaroshenko / Getty Images

Es común que, cuando queremos comer mejor, elijamos los frutos secos como botana, pero no son tan saludables como pensamos. Tienen mucha azúcar y conservadores para alargar su vida. Lo recomendable es checar siempre la información de nutrición que traen sus empaques.

3. Yogur de sabores

Alexialex / Getty Images

Si quieres comer sano y te gusta el yogur, elige el natural porque el saborizado tiene mucha azúcar. De hecho, la supuesta fruta que tiene, es muy probable que sea inexistente y solo se trate de químicos que le dan ese sabor. :(

Publicidad

7. Palomitas de microondas

St_lux / Getty Images

Las que compras en el súper y en el cine son todo, menos saludables, pues son altas en sodio y azúcar. Por ejemplo, las endulzadas tienen cuatro cucharadas de azúcar por porción. Lo mejor es que las preparas tú mismo/a y sin sabores.

8. Sushi

Grafvision / Getty Images

Suena como una pésima noticia, pero la buena es que sí hay versiones de sushi buenas para tu salud. Estas son las que tienen muchos vegetales, pescado y salmón. Lo que tienes que evitar a toda costa, si quieres comer sano, es el empanizado, el tempura, el queso crema, la salsa de soya y la mayonesa.

Publicidad

9. Barras energérticas

Matka_wariatka / Getty Images

Otro clásico que nos han hecho creer que es muy bueno para la salud, pero no. Tienen muy poca fibra, poca proteína y muchas calorías. El consejo, como en muchos de estos casos, es revisar siempre las etiquetas para saber cuál es la mejor opción.

10. Pretzels

Villagemoon / Getty Images

Desde los años noventa han sido la supuesta opción de botana, pues tienen menos grasa que las papitas, pero eso no significa que sean saludables. De hecho, el azúcar que tienen te provoca una ligera adicción y es por eso que no puedes dejar de comerlos cuando los tienes enfrente.

Publicidad
Publicidad

18. Omelet de vegetales

Drong / Getty Images

Al omelet con vegetales seguramente también lo has visto en las dietas, pero no es tan sano en realidad. Para que lo sea, tienes que prepararlo sin aceite, sin mantequilla, sin queso y con vegetales que no tengan una pizca de grasa.

Recuerda que es importante que revises las etiquetas de los productos que consumes para que puedas tener una dieta balanceada e informada. :)