19 Personas cuentan cómo ir a terapia cambió su vida

Nadie experimenta en cabeza ajena, pero estas historias podrían inspirarte a buscar ayuda.

1. Gustavo, 33 años.

Instagram: @gooz25

¿Cómo cambió tu vida al ir a terapia?
Mucho. Yo era un morro muy rebelde y me la pasaba metiéndome en problemas en la escuela y en la vida en general. La terapia no me quitó ser rebelde, porque es mi personalidad, solo me enseñó a encaminar mejor esa energía.

¿Cuál fue tu mayor aprendizaje?
Todos tenemos problemas, todos percibimos la vida diferente y está chido apoyarte de la terapia para solucionar las cosas que no te dejan dormir.

2. Yael, 28 años.

Twitter: @YaelRiveraC

¿Cómo cambió tu vida al ir a terapia?
Empecé a tener ansiedad y ataques de pánico muy seguido y no dejaban que hiciera mi vida normal, lo que empezó a derivar en depresión. Al ir a terapia logré sacar cosas que no pensé estuvieran afectándome. Siempre pensé que llorar era de débiles y me guardé muchos sentimientos tristes, por lo que se acumularon y terminé en un estado psicológico muy malo. La terapia me ha dado armas para ir venciendo la ansiedad y ya no tengo ataques de pánico y si tengo síntomas de que uno va a iniciar, sé vencerlo. Puedo decir que ahora me empiezo a sentir yo misma y a tener control sobre mi vida de nuevo.

¿Cuál fue el mayor aprendizaje de la experiencia?
Llorar no te hace más débil ni "chillón" o algo malo, al contrario, tienes la fortaleza de ver de frente a tus más grandes miedos y sacar valor para afrontarlos. Finalmente, después de llorar o de sacar lo que te hace sentir mal o incómodo, te lleva a buscar soluciones con la mente más tranquila. Ningún problema es tan grande que no se pueda solucionar.

3. Fernanda, 28 años.

Fernanda Moreno

¿Cómo cambió tu vida al ir a terapia?
Me sentía abrumada todo el tiempo, tenía vergüenza de haberme equivocado en la decisión "más importante de mi vida" (mi carrera profesional) y no lograba terminar una relación amorosa de 9 años 😔 . Ira terapia cambió mi forma de ver las cosas, me ayudó a darme la oportunidad de perdonar mis errores, aceptar a las personas tal como son y a darme oportunidades en nuevos aspectos de mi vida. A dejar de pretender que todo es perfecto y dejar ir a personas y etapas de mi vida. Decidí empezar una nueva carrera sin prejuicios y sintiéndome segura de mí misma, porque el camino definitivamente no es fácil.

¿Cuál fue el mayor aprendizaje de la experiencia?
¡No importa lo que piensen los demás, todos podemos tener nuevos comienzos y es normal cambiar de opinión!

4. Alberto, 28 años.

Instagram: @betito_

¿Cómo cambió tu vida al ir a terapia?
Primero que nada, pude sacar todo lo acumulado en 10 días de estrés (a causa de los sismos de septiembre). Por alguna razón, me tocó estar muy cerca de un derrumbe, vi y escuché muchas cosas muy feas y con la terapia he podido lidiar con eso. Quitarme la ansiedad de querer hacer más de lo que estaba en mis manos y darme cuenta que mucho del estrés que estaba viviendo por eso, lo vivo también en mi día a día. Llevo tres sesiones y es la mejor decisión que he tomado ya que, por un ejercicio para sacar el estrés del sismo, he podido organizar varios aspectos de mi vida en los que no sabía que necesitaba poner atención.

¿Cuál fue el mayor aprendizaje de la experiencia?
Que, hablando las cosas, tú solito vas descubriendo los puntos donde necesitas ponerte atención.

5. María, 30 años.

Instagram: @mariaconchitaa

¿Cómo cambió tu vida al ir a terapia?
Durante una temporada muy larga me sentí muy infeliz. Estaba triste, desmotivada, enojada con la vida y no entendía por qué. No actué antes porque no encontraba un motivo obvio que fuera el causante de lo mal que me sentía, pero a la larga aprendí lo importante que era llamar por su nombre a lo que me estaba pasando: depresión. En ese momento comencé a dimensionar todo lo que estaba sintiendo y fue el inicio de mi recuperación.

¿Cuál fue el mayor aprendizaje de la experiencia?
Es súper importante aprender a admitir cuando necesitamos ayuda. Está bien pedirla siempre, por más mínimo que parezca un problema.

6. Anna, 39 años.

Instagram: @stphns

¿Cómo cambió tu vida al ir a terapia?

Ya no podía controlar, ni contener los ataques de ansiedad que cada vez eran más constantes y afectaban ya mi entorno social y laboral. Al ir a terapia comencé a hacer conciencia del presente, a reconocer mis sentimientos y actuar en consecuencia.

¿Cuál fue el mayor aprendizaje de la experiencia?
Aprendí que está bien sentirse mal. Que es imposible tener control sobre todas las cosas y que mi seguridad personal no se basa en las personas que me rodean.

7. Stephany, 27 años.

Instagram: @steph_reyes_

¿Cómo cambió tu vida al ir a terapia?
La primera vez que fui, fue porque estaba en una gran depresión. Había cortado con mi novio de varios años y había muchos problemas en casa. En esa primera ocasión, me ayudó a dar un cambio radical en mi vida. Ir a terapia fue lo que me hizo salir de la depresión, a volver a agarrar el control de mi vida y a mejorar mi relación con todas las personas a mi alrededor, incluida mi familia. Con el tiempo dejé de ir, aunque volví unos años después, por una depresión de nuevo, aunque no tan fuerte como la anterior. Las razones eran otras, pero creo que ese proceso fue aún más enriquecedor.

¿Cuál fue el mayor aprendizaje de la experiencia?
Durante todo el proceso aprendí muchísimo de mí misma y de mis relaciones, de mis emociones y de mis pensamientos. Aprendí a cerrar ciclos que había dejado abiertos en el camino, a fortalecer mi autoestima, a controlar mi ansiedad, a ser independiente y a comunicarme mejor con los demás. En resumen, creo que ir a terapia me ayudó a desarrollar muchas habilidades que ahora me son básicas para la vida y que nadie me había enseñado. Sin ellas, muy probablemente no estaría donde estoy y no me sentiría tan feliz y plena como ahora.

8. Pablo, 26 años.

Instagram: @pablojetsilva

¿Cómo cambió tu vida al ir a terapia?
Ir a terapia empezó como un reto a mi escepticismo. Fue un momento en el que me di cuenta que mis problemas no estaban siendo solucionados de la forma más inteligente y que no estaba ejercitando la parte más importante de mi cuerpo, la mente. Ahora tengo un espacio completamente mío, donde no necesito preocuparme por los demás ni pensar en susceptibilidades de nadie, excepto las mías. Tampoco es fácil, tardé varios años en encontrar una terapeuta que fuera lo que buscaba, eso no quiere decir que las tres personas con las que fui antes fueran malas, pero fue como encontrar un estilo.

¿Cuál fue el mayor aprendizaje de la experiencia?
No todo está tan mal. Entendí que tenía que dejar de pensar las cosas a 200 km/h, dejar de sacar conclusiones llevadas al extremo y entender que todo, todo lo que pasa en esta vida, exceptuando la muerte, tiene solución. Sé que es una frase muy trillada, pero de verdad, cuando estás encerrado en la mente de un adulto con complejo de adolescente, es importante entender que, en serio, el mundo no se va acabar si fracasas un poco.

9. Jimena, 29 años.

Jimena López

¿Cómo cambió tu vida al ir a terapia?
Tenía varias crisis en cuanto a toma de decisiones. Al ir a terapia mi vida cambió, pues me cayeron varios "veintes". Entendí que no necesitaba ir en la misma universidad que todos mis amigos para sentir que pertenezco, que "perder" un año de vida y recursos por cursar una carrera equivocada es una lección y no un error. Qué las cosas no tienen que ser perfectas para sentirme realizada. Que cuando te manejas en el "deber ser" y no fluyes con tu vida, te frustras. El tiempo, con la madurez que trae consigo (más un poco de ayuda de un profesional) dan paz en la mente y el corazón.

¿Cuál fue el mayor aprendizaje de la experiencia?
Buscar la perfección siempre es frustrante y es síntoma de miedo. Hay que buscar ser inteligentes tanto intelectual como emocionalmente en la vida.

10. María, 30 años.

Instagram: @generalalola

¿Cómo cambió tu vida al ir a terapia?
Estaba en una relación tormentosa, por lo que decidí ir a terapia. Mi vida cambió al 100%. Empecé a verla de forma diferente, me acepté, me abrí a conocerme y poder entender a los demás. Me volví más introspectiva, pero al mismo tiempo más abierta con los demás. Me quité muchos pesos de encima, el cambio no fue inmediato, es un proceso medio largo, PERO te sientes bien, muy rápido.

¿Cuál fue el mayor aprendizaje de la experiencia?
Mi mayor aprendizaje fue que todos somos un trabajo en desarrollo. No podemos dar por hecho que por ir un año a terapia "ya estás curado". Tener salud mental es un proceso de toda la vida y no podemos dejar de cuidarnos. Es importantísimo vernos y saber que los sentimientos son iguales que el cuerpo, necesitamos mantenerlos sanos.

11. Bartolomé, 31 años.

Instagram: @bartolome.delmar

¿Cómo cambió tu vida al ir a terapia?
Mi madre tuvo a bien entender e inculcarme, en un principio, que la salud mental es tan importante como la salud física, por un lado, y que la paz mental a veces no está a nuestro alcance y necesitamos ayuda. Eso me ha motivado mucho a buscar ayuda cuando la necesito, sin ningún prejuicio, ni conflicto. Hablando de la terapia en sí, debo decir que mi último doctor (hubo uno anterior, de niñez) realmente fue un escalón extraordinario para comenzar a adorar mi vida, a explotar sus potenciales, a encontrarme con lo que yo considero es la felicidad. Al menos la madurez. El camino es largo, siempre lo será, pero me dio las herramientas necesarias para construirlo. O para saber que, de necesitar otra ayudadita, hay personas profesionales que pueden apoyar.

¿Cuál fue el mayor aprendizaje de la experiencia?
Digámoslo así: fue el proceso fundamental para ayudarme a entender el mundo como yo lo entiendo, personalmente. Porque quizá el aprendizaje más cabrón de una buena terapia es que la experiencia de las cosas es única e intransferible, y cuesta mucho trabajo entender eso y sus implicaciones.

12. Isabel, 28 años.

Instagram: @isaxpm

¿Cómo cambió tu vida al ir a terapia?
Me sentía atrapada y frustrada; impotente ante las circunstancias de mi vida. Ir a terapia me dio herramientas para lidiar con mis problemas. Ponerle nombre a lo que me pasaba, para poder luchar contra ellos. Lograr salir de una depresión que parecía interminable, terminar relaciones codependientes, y aprender a detectar patrones para evitarlos.

¿Cuál fue el mayor aprendizaje de la experiencia?
La mayoría de las personas tenemos problemas, es normal. No puedes salvar a nadie que no quiera ser salvado, sólo te puedes salvar a ti mismo. Las fugas geográficas resuelven tus problemas por un pequeño tiempo, pero tu bagaje emocional va contigo, SIEMPRE. Acepta sentir tus emociones, no trates de negarlas, no van a desaparecer así, sólo cobrarán más fuerza.

13. María, 24 años.

Instagram: @mariasbt

¿Cómo cambió tu vida al ir a terapia?
Decidí ir a terapia porque tenía ataques de pánico. Al ir, aprendí a reconocer y lidiar con mis emociones, buenas y malas. Aprendí a no hacer o actuar para cumplir con las expectativas que yo creía que la gente tenía de mí.

¿Cuál fue el mayor aprendizaje de la experiencia?
Aprendí que, escoger o decidir, implica sacrificar.

14. Dave, 26 años.

Instagram: @_davehood

¿Cómo cambió tu vida al ir a terapia?
Entendí que las pastillas a veces son sobresatanizadas y que, para mí, en combinación con terapia conductual, funcionan adecuadamente. El truco está en no sentirse cómodo y pensar que son para siempre. Son sólo una solución temporal, a la larga tienes que regresar a ser feliz con tus propias moléculas.

¿Cuál fue el mayor aprendizaje de la experiencia?
Que cada quien es distinto y hay muchas variedades de terapia, no siempre es fácil encontrar la adecuada para cada quién. Si las cosas amenazan con ponerse mal, ir por un poco de perspectiva es lo mejor.

15. Olga, 29 años.

Instagram: @odeolga

¿Cómo cambió tu vida al ir a terapia?
Después de una etapa con muchos problemas familiares y personales, entré en depresión. Ir a terapia me hizo más fuerte, me hizo darme cuenta que lo que soy, como soy, importa. Me ha ayudado a conocerme mejor, a entender aquellas cosas que me han dolido y me han marcado para volverlas parte de mí y de mi fortaleza, en lugar de tratar de esconderlas y desaparecerlas.

¿Cuál fue el mayor aprendizaje de la experiencia?
Aprender a perdonarme y a quererme.

16. Vicente, 31 años.

Instagram: @chentes

¿Cómo cambió tu vida al ir a terapia?
Tenía 17 años, iba en la prepa. Me costaba mucho trabajo relacionarme con la gente, soy callado, serio y tímido. Era muy propenso al bullying y no suelo llevarme pesado. Desde entonces sigo asistiendo. Aún me cuesta trabajo relacionarme con la gente, sigo siendo serio, pero ya mucho menos que aquel entonces, inclusive me encanta socializar y conocer nuevas personas. Reforzó mucho mi seguridad y no dejo que la gente se pase de lista conmigo. También entiendo más el entorno con el que me relaciono. A veces pienso sobre qué sería de mí actualmente sin la terapia.

¿Cuál fue el mayor aprendizaje de la experiencia?
Varios. Saber decir adiós a proyectos o a personas que no te dejan crecer. Respetar y fortalecer tu filosofía. Saber tomar tus propias decisiones. Pero el mejor de todos es que el miedo no es tu enemigo, es tu amigo, tanto que hay que llevarlo a todos lados, hay que saber convivir con él.

17. Paola, 34 años.

Instagram: @lapaos

¿Cómo cambió tu vida al ir a terapia?
Muchas cosas estaban pasando al mismo tiempo en mi vida y no sabía cómo afrontarlo. Después de la primera cita -donde me la pasé llorando durante una hora- pensé que “no era para tanto” y que eso de las terapias era para gente que tenía broncas más grandes, que lo mío eran sólo cosas pasajeras y que lo mejor era no regresar la siguiente semana. De alguna forma mi terapeuta me retó a seguir y después de casi cuatro años, le doy gracias por eso. Durante todo este tiempo su consultorio se ha convertido en mi espacio para gritar, maldecir, llorar o reír y descubrirme. Ha sido una especie de taller para aclarar la mente, crear nuevas ideas o para hablar con alguien cuando me he sentido sola. Aunque no ha sido fácil, puedo decir que ahora es más sencillo reconocer lo que no me hace sentir bien y enfrentarlo.

¿Cuál fue el mayor aprendizaje de la experiencia?
Quizá unas de las cosas más bonitas que me ha enseñado mi terapeuta es a escucharme, a hacerme caso, a caerme bien y tratarme bonito. Aprendí a respetarme, a decir "no" sin sentir culpa y a reconocer que el sentirse vulnerable o fuerte no te hace ni mejor ni peor persona. Que el pedir ayuda no es sinónimo de derrota, sino que es dar el primer paso para lograr algo.

18. Héctor, 27 años.

instagram.com

¿Cómo cambió tu vida al ir a terapia?
Acababa de terminar una relación en donde “técnicamente” me habían puesto el cuerno y no podía comprender qué es lo que había pasado. Eso detonó algo que nunca había querido aceptar. Llevaba años sufriendo depresión. Mi terapeuta se volvió una persona de confianza alejada de todos aquellos a los que conocía y cuyo consejo no podía nublarse porque no tenía una relación previa conmigo. Esta experiencia me ayudó a incrementar mi empoderamiento y comencé a tener las riendas de mi vida.

¿Cuál fue el mayor aprendizaje de la experiencia?
Que no está mal hablar y alzar la voz cuando algo nos rebasa. Que algo te supere no significa que seas débil, significa que te importa. Ir a terapia debería ser igual que ir al doctor o al dentista.

19. Elsa, 29 años.

Instagram: @elsamlp

¿Cómo cambió tu vida al ir a terapia?
Durante mucho tiempo de mi vida, sentía que no debía expresar mis sentimientos. Es decir, si alguien me hacía enojar o sentir tristeza, prefería guardarme mis palabras. Lo cual, claro, llevaba a que hubiera un efecto de "olla express" y desahogarme donde menos debía. Eso derivó también en tener una relación mala con la comida, que me servía de zona de confort, pero al mismo tiempo me llevó a una dura batalla con mi cuerpo. Mi terapeuta me ha ayudado a saber cómo expresarme. No caigo en la timidez, pero tampoco en ser explosiva. Les estoy hablando de que hasta me daba pena decirle a alguien que me había dado mal mi cambio o si la gente me hacía alguna grosería, no decía nada, simplemente recibía las palabras y les daba vueltas en la cabeza por semanas. Ha sido un proceso lento pero seguro.

¿Cuál fue el mayor aprendizaje de la experiencia?
Lo mejor que me ha dado la terapia, es reconocer mi fuerza y mi talento. He dejado el silencio, y me es más fácil expresar mis opiniones, especialmente si no estoy de acuerdo con alguien. He dejado ir a personas que no nutrían mi corazón y procuro hacer lo mejor para mí y mi espíritu. Me siento más independiente, con cierto sentido de resiliencia y consciente de lo bueno que hay en mí. Si alguien piensa en ir a terapia, es importante saber que es un proceso lento, y debes buscar la ayuda correcta (hay diferentes corrientes y estilos). Pero siempre hay alguien que te puede ayudar.

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