「東京30度」「エアコン」トレンド入りの今日。熱中症から命を守るため見直すポイント。

    暑さに注意が必要な時期がやってきます。熱中症対策は十分に。

    今年も暑さに注意しなければならない時期になりました。

    気象庁 / Via jma.go.jp

    気象庁によると、5月11日は全国の広い範囲で気温が上がり、東京では最高気温が30度の「真夏日」となる予報です。

    Twitterでは「エアコン」や「東京30度」などがトレンド入りしました。人々が話題にしている様子が伺えます。

    厚生労働省は、熱中症を防ぐためツイートでこのように呼びかけています。

    「身体が暑さに慣れていないため、急な気温上昇によって熱中症になる危険があります」

    【#熱中症 に注意】 身体が暑さに慣れていないため、急な気温上昇によって熱中症になる危険があります。熱中症の予防には、暑さを避けて、こまめに水分補給をしましょう。高齢者や子どもは特に注意してください。

    厚生労働省のTwitterより / Via Twitter: @MHLWitter

    「熱中症の予防には、暑さを避けて、こまめに水分補給をしましょう。高齢者や子どもは特に注意してください」

    さて、どう対処すれば熱中症を防げるのでしょうか。

    熱中症の症状として、めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い 、頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感、いつもと様子が違うなどが挙げられます。

    厚生労働省 / Via mhlw.go.jp

    厚生労働省のホームページでは予防のためにできることを呼びかけています。

    「熱中症」は、高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分別 のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。

    熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけるとともに周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

    《暑さを避ける》

    室内では・・・

    ▶︎ 扇風機やエアコンで温度を調節 。

    ▶遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用 。

    ▶室温をこまめに確認。

    ▶WBGT値も参考に。

    (気温、湿度、照射、放射熱から算出される暑さの指数のこと)

    外出時には・・・

    ▶日傘や帽子の着用 。

    ▶日陰の利用、こまめな休憩。

    ▶天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える。


    からだの蓄熱を避けるために

    ▶通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する。

    ▶保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす。

    《こまめに水分補給をする》

    室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分を補給しましょう。大量に発汗する状況では、経口補水液(水に食塩とブドウ糖を溶かしたもの)など、塩分等も含んで補給しましょう。

    暑さの感じ方は人それぞれ異なりますが、高齢者や子ども、障害者などは特に注意が必要です。熱中症が疑われる人を見つけたら……?

    厚生労働省 / Via mhlw.go.jp

    涼しい場所へ

    エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所へ避難させる。

    からだを冷やす

    衣服をゆるめ、からだを冷やす。 (特に、首の回り、脇の下、足の付け根など)

    水分補給

    水分・塩分、経口補水液などを補給する。

    自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう。

    「節電を意識するあまり、熱中症予防を忘れないように」とも訴えています。

    Contact Reona Hisamatsu at reona.hisamatsu@buzzfeed.com.

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