1. うつへの対処の仕方が分かってれば、もうしてるよね。
2. 「私たちの方がもっと大変だから」なんて言わないで。
3. だって、他の人がどれだけ大変だって知ったところで、落ち込んでる気持ちは治らないでしょ。
4. 「我慢してなんとかやって」って、それができない時もあるから。
5. それでも、私たちは毎日必死にやってるんだよね。
6. あるときは、ベッドから起き上がれなくなることもあるよね。
7. うつのときって、落ち込んでいるだけじゃない。
8. ついてない日っていうわけでもなくて。
9. あと、人を傷つけたいわけじゃない。
10. こんな状態から抜け出したいから、色々とやってみる。
11. でも、こうなった理由が見当たらないんだ。
12. いじけてるのとは違うんだ。
13. いつもアドバイスをくれるのはありがたいけど、運動がなんでも解決してくれるってことはないんだ。
14. 夜中の散歩も、すべてを解決してくれるわけじゃない。
15. うつは「弱い」ってことじゃないよ。
16. うつは心だけじゃなくて、身体にも影響する。身体も傷ついているんだ。
17. 友達の力は今まで以上に必要。そうは見えないかもしれないけど。
18. もしかすると、私たちは本当に大変な思いをしているさなかかも。だからといって、あなたも同じようになってとは思ってないんだ。
19. うつにはなりたくてなったわけじゃない。それだけは覚えてて欲しいんだ。
この記事は英語から翻訳・編集しました。翻訳：藤原哲哉