うつを患っている人が伝えたい19のこと

    うつになりたくてなっているわけじゃないから。

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    1. うつへの対処の仕方が分かってれば、もうしてるよね。

    Charlotte Gomez for BuzzFeed

    2. 「私たちの方がもっと大変だから」なんて言わないで。

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    3. だって、他の人がどれだけ大変だって知ったところで、落ち込んでる気持ちは治らないでしょ。

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    4. 「我慢してなんとかやって」って、それができない時もあるから。

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    5. それでも、私たちは毎日必死にやってるんだよね。

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    6. あるときは、ベッドから起き上がれなくなることもあるよね。

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    7. うつのときって、落ち込んでいるだけじゃない。

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    8. ついてない日っていうわけでもなくて。

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    9. あと、人を傷つけたいわけじゃない。

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    10. こんな状態から抜け出したいから、色々とやってみる。

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    11. でも、こうなった理由が見当たらないんだ。

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    12. いじけてるのとは違うんだ。

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    13. いつもアドバイスをくれるのはありがたいけど、運動がなんでも解決してくれるってことはないんだ。

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    14. 夜中の散歩も、すべてを解決してくれるわけじゃない。

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    15. うつは「弱い」ってことじゃないよ。

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    16. うつは心だけじゃなくて、身体にも影響する。身体も傷ついているんだ。

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    17. 友達の力は今まで以上に必要。そうは見えないかもしれないけど。

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    18. もしかすると、私たちは本当に大変な思いをしているさなかかも。だからといって、あなたも同じようになってとは思ってないんだ。

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    19. うつにはなりたくてなったわけじゃない。それだけは覚えてて欲しいんだ。

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    この記事は英語から翻訳・編集しました。翻訳:藤原哲哉