1.
Levántate unos minutos antes que tus hijos y toma ese tiempo para ti.
2.
Cuando te sientas abrumada, apaga todo lo que te haga ruido de fondo y relájate.
3.
Sé flexible con tus propias reglas.
4.
Y aprende a adaptarte.
5.
Hazle caso a tu voz interior.
7.
Identifica las formas en las que exteriorizas el estrés y cuando las empieces a sentir...
9.
Crea rutinas que se ajusten a tu estilo de vida.
10.
Deja de querer controlarlo todo.
11.
Localiza tus focos rojos y haz algo para cambiarlos.
12.
Aprende a respirar profundo.
13.
Haz ejercicio con tus hijos.
14.
Organiza una noche de citas.
15.
Instaura en tu familia una cultura de ~trabajo en equipo~.
17.
Haz cosas que te tomarían horas en intervalos de cinco minutos.
18.
Piensa en tres cosas positivas de tu día antes de dormir, y aprécialas.
20.
Pon música cuando tengas que hacer cosas de la casa.
21.
Haz listas de pendientes.
22.
No te compares con otras mamás...
