16 Snacks nutritivos y fáciles de hacer que puedes llevarte al trabajo

10 minutos de tu día que valdrán la pena.

1. Pudín de chía con frambuesas y coco.

Vanessa Hernández / Via chokolatpimienta.com

Agrégale unas almendras y en menos de 10 minutos tendrás EL snack. Checa aquí la receta.

2. O este con puré de fresas y cerezas.

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Con leche de coco y una pizca de granola. Checa como preparar esta delicia mañanera aquí.

3. Papas con mantequilla y perejil.

Vanessa Hernández / Via chokolatpimienta.com

Si a media mañana solo puedes pensar en algo salado, este snack es para ti. Todo lo que necesitas para prepararlo, aquí.

4. Rollitos primavera con salsa de cacahuate.

Vanessa Hernández / Via chokolatpimienta.com

Corta la verdura en juliana un día antes y solo preocúpate por armar tus rollitos con hojas de papel de arroz. Aquí puedes encontrar la receta para la salsa de cacahuate pero puedes reemplazarla (por tiempo y gusto) con tu aderezo favorito.

5. Pan tostado con fruta.

http://www.midiariodecocina.com/tapas-de-pan-integral-con-variados-rellenos/

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El snack que te va a cambiar la vida. Ya sea que escojas el de crema de cacahuate con manzana o el de queso cottage, piña y nueces de la India, no volverás a pasar hambre a media mañana.

6. Yogurt griego con granola, quinoa y fruta.

Victoria / Via thewellbarjournal.com

Puedes preparar tu frasco desde un día antes y refrigerarlo. Así de fácil.

7. Sandwich Caprese.

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Si te encanta esa ensalada, no hay más que ponerla entre tu pan favorito para un buen snack. Hazlo más saludable y utiliza pan integral o de granos, junto con un poco de lechuga, para acompañar esas rodajas de jitomate y mozzarella con pesto.

8. Pudín de chía con mandarina.

Victoria / Via thewellbarjournal.com

La clave está en prepararlo con leche de almendras. Una excelente dosis de Omega-3, calcio y vitamina C para poner el hambre a raya. Aquí la receta.

9. Coliflor asada con parmesano.

azgrabaplate.com

Nutritiva y deliciosa. Prepara este manjar un día antes así.

10. Tazón de frutas con aderezo de jengibre y chía.

http://laurenkellynutrition.com/winter-fruit-salad-with-ginger-chia-dressing/

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Coloca en un tupper mandarina, kiwi, toronja, naranja, manzana y peras, todo en rodajas. Agrégale un poco de granada y este delicioso aderezo que mantendrá tus defensas a tope en época de frío.

11. Ensalada tricolor.

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No necesitas más que aguacate, arugula, mozzarella y jitomate para disfrutar de este snack. Baña la mezcla en aceite de olivo y pimienta y métela a un tupper. Así de sencillo.

12. Mousse de chía con chocolate.

Victoria / Via thewellbarjournal.com

Satisface tu antojo por el cacao con esta receta. ¿El toque final? Un poco de almendras, coco rayado, pepitas y mermelada de arándanos.

13. Bolitas de melón con piña y semillas de chía.

Natalia Salazar / Via healthyhappiness.fit

Como el coctel del señor de la esquina pero más saludable. En vez de ahogar tu fruta en chamoy (y azúcar), espolvoréala con semillas de chía y un poco de yogurt griego.

14. Cuadritos de plátano con crema de cacahuate.

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Estos mini sándwiches te van a salvar de pasar hambre antes de una junta.

15. Papas horneadas de calabaza.

Sageelyse / Getty Images

El snack que no te va a dar remordimiento. Cocínalas así.

16. Mandarinas con chocolate y pistachos.

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Mucho más nutritivas que esa barrita de cereal del súper. Solo necesitas derretir el chocolate, sumergir las mandarinas y bañarlas de trozos de pistachos. Refrigéralas y a disfrutar.