「学校に行きたくない。なんなら消えてしまいたいーー」
もうすぐ終わりを迎える夏休み。また学校などの日常に戻らなければならないことを、しんどく感じている人も少なくないかもしれません。
胸に抱えた不安や苦しさとどう付き合っていけばいいのか。臨床心理士のみたらし加奈さんに、さまざまな悩みを相談しました。
死にたいと思ったことはありますか？
1つ目の質問は「みたらしさんは『死にたい』と思ったことはありますか？」。
1人で悩んだり苦しみを抱えたりしていると、ふと、「死にたい」「消えたい」と思うことがあるかもしれません。
それは、あなただけではなく、生きている限り当たり前のことだと、みたらしさんは語ります。
私も死にたいと思ったことはいっぱいあります。自分で自分のことを傷つけた経験もたくさんあります。
死にたいって思うのは、生きている限り当たり前のことです。私ももしかしたら、これから生きていく中で死にたいって思うことが、またあるかもしれません。
だから、もしあなたが少しでも死にたいって思っているのであれば、そんな自分を責めないであげてほしいです。
いま、私が昔の自分に声をかけてあげられることがあるとすれば、「生きていてくれてよかった」って言いたいです。
これは私が（心理の）専門家になったからわかったことなんだけど、「死にたい」と思っちゃうぐらい追い詰められてしまっているときって、人は「現実検討能力」という、周りや現実を見る力が、すごく低くなっちゃってるんですね。
だから「死ぬ」っていう選択肢しかないように脳に思わされてしまってる状態だと考えてください。
だから、死にたい死にたいって思ってしまうんだけど、ちょっとだけ（気持ちが）上がれた時に、実は周りがいっぱい自分のことをサポートしてくれてたんだなとか、あ、私にはこんな逃げ道があったんだっていうのが見つかることがあるかもしれません。
そうした日々の積み重ねが、人生を作っていくことだと思います。
だから、もし死にたくなったとしても、死なないことを選べるといいなと思うし、過去の自分にもそう伝えてあげたいなって思います。
BuzzFeed NewsのInstagram（@buzzfeednews_jp）では、8月31日の夜まで毎晩、10代が抱える悩みについて、みたらし加奈さんに聞いた動画を投稿しています。
【電話相談・LINE相談】
電話・LINEなどSNSでの相談一覧（厚生労働省） https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/
子どものSOS相談窓口（文部科学省）
https://www.mext.go.jp/a_menu/shotou/seitoshidou/06112210.htm
全国の相談窓口一覧（いのち支える自殺対策推進センター）
https://jssc.ncnp.go.jp/soudan.php
【知らせてほしい、心のSOS】 悩んでいる時、自分だけで答えを出そうとしていませんか？ 辛くて限界を感じたら、誰かと話したり、言葉や文字にしてみることで、気持ちに整理がつくかもしれません。 #まもろうよこころ では、電話やSNSの #相談窓口 を紹介しています。 https://t.co/l0Wk9ke3zE
学校へ行きたくない時、どうしていましたか？
学校生活では、クラスメイトや部活仲間、教師らとの関係がうまくいかなかったり、勉強や進路、いじめに悩むこともーー。
皆さんは、どうしても学校へ行きたくない、つらいと感じた時、どうしていましたか？
小学生や中高生の時の経験や、今悩んでいる子に伝えたい思いを教えてください。
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寄せられた声は、子どもたちに届けられるよう、後日、記事にして公開します。
