私、未知の体験しちゃいました…
なんで私がこうなったかというと…
あぁ〜！リフレッシュしたい！
今は不要不急の外出は控えるべき時期。どうにかおうちでもリフレッシュできないかな…。
そんな時…。
オンラインで瞑想体験できるらしいよ〜！
いざAirbnbのオンライン体験で瞑想にチャレンジ！
お坊さん曰く、人間は1日に6万回考えているんだそう。そして、考えている9割り以上が、過去を悔やんでいるか未来を憂いているんだとか！
身体はここにあっても心がここに居ない状況は、疲れを感じる原因になりやすいので、そんな時に瞑想をすると良いと教えてくれました。
そして、瞑想とは「リラックスした状態」と「寝ている状態」の間に自分の意識をもっていくことらしいです。
今回は「真言（しんごん）を唱える瞑想」を20分間、「呼吸を深くする瞑想」を10分間の計30分間の瞑想を伝授してもらいます！
使う真言は「おん ばらだ はんどうめい うん」
真言ってなに？と思いましたよね、私は思いました。
真言とは「仏の言葉」で、今回は唱えるためだけに使うので特に意味はないそうです。
そして、瞑想する時の勝手なイメージで目をつぶってすると思っていたのですが…
お坊さん曰く、瞑想中の目は半開きの状態！
これを「半眼」と言うそうで、完全に目を閉じてしまうと眠りに落ちやすいらしく、半眼にするそうです！確かに、閉じていたら寝落ちしそう…。
え？目はつぶらないの！？
瞑想その１「真言を唱える」
ここからの体験の様子は私の心の声をダイジェストでお届けします！
開始1分…20分唱えるってやっぱり辛いのかな
▲唱え始めて分かりました…。これ口の中がパサパサになります…。真言を一息で言い切ることが意外と難しく、息が続かず慣れません。
10分後…唱えるマシーン化
▲折り返し地点では唱えることに慣れてきたのか、意識は朦朧とし始め唱えるだけのマシーンになっていました。
20分後…完全に目を閉じてしまっている件について
▲目は閉じてしまいましたが、唱える口は無意識に動き続けていたので眠ってはいません。断じて。そして長いと感じていた20分間はあっという間に終わってしまいました！
瞑想その２「深く呼吸をする」
続いては、呼吸を深くする瞑想を10分間行います。
お坊さん曰く「ゆっくり 長く 深く」のがポイントとのこと。吐くのは二酸化炭素だけではなく、自分の嫌な思いや考え、悪いものを全部吐きるイメージが大事で、そうすると、吸った時に新しいものが入ってくるそうです。
ここからの体験の様子も私の心の声をダイジェストでお届けします！
開始1分…もう眠い
▲すぐに呼吸の瞑想に移ったので、すでに眠そうなんですけどね…。大丈夫でしょうか。
5分後…耐えて私！
▲ほぼ意識がなくなりかけています。思い返すと、この瞬間が一番眠りに入るギリギリだったので瞑想状態に最も近かったと思います。
10分後…またもや目を閉じてしまっている件について
▲もうこの時の記憶がないので多分寝ました…。耐えられなかった！すみません！
でも心も体もリフレッシュできぞ〜！
最後には寝てしまう結果になってしまいましたが、体験中は夢の入り口を覗き見るような不思議な感覚がありました。お坊さんが終わりの合図で「チリ〜ン」と鈴を鳴らした瞬間に、意識がすっと戻ってくるスッキリ感がとても気持ちよかったです！
実際に会わずに瞑想することはできるのかな？と思いましたが、しっかりとリフレッシュできて、オンラインでも最高な体験をすることができました。毎日のルーティンに瞑想を取り入れたいと思います！
私もお坊さんから瞑想を教わりたい！と思った方はAirbnbから申し込むことができます！
実際の様子を動画で見た方はこちら▽