漬けて焼くだけ！鶏むね肉で作るタンドリーチキン

しっとり柔らかなタンドリーチキン。漬けて焼くだけの簡単工程なので、おうちで簡単に作れます。スパイシーな香りが食欲をそそられること間違いなし！

鶏むね肉でできる、コスパ最高のおかずレシピ。ぜひ作ってみてくださいね♫

鶏むね肉で作るタンドリーチキン

1人分

材料：

鶏むね肉　100g

カレー粉　大さじ1

ヨーグルト　大さじ1

トマトケチャップ　 大さじ1

塩こしょう　少々

にんにく（すりおろし）1片分

オリーブオイル　大さじ1

作り方：

1.鶏むね肉は大きめのそぎ切りにする。

2.保存袋に(1)、カレー粉、ヨーグルト、トマトケチャップ 、塩こしょう、すりおろしにんにくを入れて揉み込み、冷蔵庫で半日漬ける。

3.フライパンにオリーブオイルをひき、(2)を漬けだれごと入れて加熱する。

4.鶏肉に火が通ったら、完成！