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漬けて焼くだけ!鶏むね肉で作るタンドリーチキン

鶏むね肉でコスパ良し♫

BuzzFeed

しっとり柔らかなタンドリーチキン。漬けて焼くだけの簡単工程なので、おうちで簡単に作れます。スパイシーな香りが食欲をそそられること間違いなし!

鶏むね肉でできる、コスパ最高のおかずレシピ。ぜひ作ってみてくださいね♫

漬けて焼くだけ!鶏むね肉で作るタンドリーチキン

BuzzFeed

鶏むね肉で作るタンドリーチキン

1人分

材料:

鶏むね肉 100g

カレー粉 大さじ1

ヨーグルト 大さじ1

トマトケチャップ  大さじ1

塩こしょう 少々

にんにく(すりおろし)1片分

オリーブオイル 大さじ1

作り方:

1.鶏むね肉は大きめのそぎ切りにする。

2.保存袋に(1)、カレー粉、ヨーグルト、トマトケチャップ 、塩こしょう、すりおろしにんにくを入れて揉み込み、冷蔵庫で半日漬ける。

3.フライパンにオリーブオイルをひき、(2)を漬けだれごと入れて加熱する。

4.鶏肉に火が通ったら、完成!

🍳🍳🍳Let's try🍳🍳🍳