【ほうれん草はカレーにも合う】レンジで時短レシピ！10分後には「いただきます」ができちゃうよ！

火の通りやすいほうれん草を使ったお手軽カレーレシピ。レンチンだけで作れるのであっという間に完成しますよ。

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ほうれん草とツナで作る、時短カレーレシピ。ボウルに材料を入れてレンチンするだけ！とっても簡単です。ぜひ、作ってみてくださいね♫

ほうれん草とツナのカレー

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2人分

材料：

ほうれん草　3株

【A】水　250ml

【A】マグロ油漬けの缶詰（油を切っておく）　60g

【A】ソース　小さじ2

【A】トマトケチャップ　小さじ1

【A】カレールウ　2かけ

バター　5g

作り方：

① ほうれん草はよく洗い、水がついたままラップで包み、耐熱容器にのせて600Wのレンジで2分加熱する。水にさらして水気を絞り、根本を落として5センチ幅に切る。

② 耐熱ボウルに、【A】、①を入れてふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで4分加熱する。

③ ②にバターを加えて混ぜたら、完成！

ご飯（分量外  適量）にかけて召し上がれ！

🍳🍳🍳Let's try🍳🍳🍳