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レンジで作ればヘルシー♫鶏むね肉の唐揚げ

後片付けが楽チン♫

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電子レンジで作れる、ヘルシーな唐揚げをご紹介します。揚げ油を使わないので、後片付けもあっという間!忙しい日にピッタリなレシピです。

鶏むね肉で作るので、コスパがとってもいですよ!ぜひ作ってみてくださいね♫

レンジで作ればヘルシー♫鶏むね肉の唐揚げ

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電子レンジで作る鶏むね肉の唐揚げ

1人分

材料:

鶏むね肉 150g 

酒 小さじ1

しょうゆ 小さじ1

しょうが(すりおろし)1片分

にんにく(すりおろし)1片分

片栗粉 大さじ1

サラダ油 大さじ2

作り方:

1.鶏むね肉は一口大に切ってボウルに入れ、酒、しょうゆ、しょうが、にんにく、片栗粉をまぶす。

2.(1)を耐熱皿に並べ、刷毛で半量のサラダ油をぬる。

3.ラップをせずに、600Wの電子レンジで4分加熱する。一旦取り出してひっくり返し、半量のサラダ油をぬって、再度電子レンジで2分加熱したら、完成!

🍳🍳🍳Let's try🍳🍳🍳