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    おいしいのに罪悪感ゼロ！編集部員のおすすめフード3選

    食欲の秋。おいしいものが食べたい。でも健康も気になる…。そんな方におすすめフード3点をご紹介します。

    Junko Shirotori
    by Junko Shirotori

    BuzzFeed Staff

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    食欲の秋。でも痩せたい

    いらすとや

    そんな私と思いを同じくする方々に、実際にBuzzFeed編集部員が食べておいしかったヘルシーフードをご紹介します。

    1. フルーツでできたチョコ「トム&ルーク」

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    なんと、砂糖が使われていないチョコなんです。主な原料はナッツと「デーツ」です。

    自然な甘さでおいしい〜！

    BuzzFeed

    味はオリジナル ダーク、ダーク オレンジ、ダーク ミント、ストロベリーの4種類。

    オリジナルダークはカカオの香りがしっかりと感じられます。

    ダークオレンジはカカオの風味とオレンジのふわりとした香りがぴったり。

    ダークミントはとにかく爽やか！チョコミントが好きな方にはおすすめ。

    ストロベリーも甘い香りがたまらない。食べるとイチゴの香りが鼻からぬけます。

    お店の方によると、乳製品も不使用でグルテンフリーなのだそうです。


    12袋セットが販売されています

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    各フレーバーごとに1袋33gが12袋入ったセットがAmazonで販売されています。ストロベリーダークチョコレートのセットは20％OFFの2000円（10月30日9時時点）です。

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    2. 罪悪感ゼロおやつ…！「NUTS TO MEET YOU」

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    Amazonナッツカテゴリでベストセラー1位のこちらの商品。


    豊富なフレーバーの中から、私は「ナッツとドライフルーツ」を選びました。

    Junko Shirotori / BuzzFeed

    アーモンド、クルミ、デーツ、イチジクが入っています。砂糖不使用なのは嬉しい。1袋123kcalとカロリー少なめ。糖質は1袋5.2gと少なめ。


    驚いたのはアーモンドとクルミの粒の大きさ。そしてサクサク感！

    Junko Shirotori / BuzzFeed

    粒が大きいんです。平べったいナッツが多いと思うのですが、このアーモンドとクルミはふっくら。なのでとても食べ応えがあります。固さもちょうどいい。

    そして、サックサクー♪

    噛むと「サク、サク」と音がするんです。

    色々とナッツを食べてきたけれど、これは初めての経験かも。

    デーツも細かく刻んであるので、ドライフルーツにありがちな甘ったるさがありません。ちょうど良い甘さ。


    1袋で十分満足。カロリー控えめなのに腹持ちもいいし、罪悪感ゼロです。

    「ナッツとドライフルーツ」は30袋入りで2324円（10月30日9時時点）です。

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    3. 半端ないタンパク質の量に驚き！「大豆麺」

    Junko Shirotori / BuzzFeed

    最後はズバリ、大豆が50％配合された麺です。

    メーカーはお醤油で有名なキッコーマン。

    醤油を作る時、大豆使うもんね。いわば大豆を知り尽くしたプロが作った麺。

    濃厚ボロネーゼ、汁なし担々麺風、香る生姜かきたま、かきたまチゲ風の4種のアソートセットが販売されています。


    高たんぱく、低糖質麺

    Junko Shirotori / BuzzFeed

    袋の裏を見たところ麺60gに対してタンパク質は19.3g。約3割がタンパク質の麺です。

    糖質は24.4gで、普通の乾燥うどんに比べると糖質40％オフとのこと。


    「汁なし担々麺風」を作って食べてみた

    Junko Shirotori / BuzzFeed

    600Wで9分レンチンしてソースをかけるだけ。

    麺は小麦粉や蕎麦粉を使った麺に比べて若干甘味があり、多少のボソボソ感はあります。大豆麺だなぁという感じ。

    ただ、ソースがおいしい。程よい辛さで、このソースと和えることで大豆っぽさは緩和される気がしました。ナッツやパクチー、胡麻などを入れるとよりおいしくなると思います。

    満腹感あり！9分で調理できちゃうので時間がないランチにぴったりだと思います。

    Amazonで1404円（10月30日9時時点）です。

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