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「運動報告部」というLINEグループを作ったら1年運動が続いた話

年始にぴったり!

私ごとで恐縮ですが、社会人になって運動をはじめる→挫折するを繰り返してきました。

しかし、あるLINEグループを作っただけで、1年間・週1回程度の運動をキープできるようになりました。

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理由①:運動後に褒めてもらえると最高の気分になる

運動後はただでさえ「自分…マジ偉い…」という達成感に包まれると思うのですが、さらに報告すれば「えらい」と褒められる。単純ですが、これめっっっちゃやる気が出ます。

しかし!ただ誰かとグループを作ればいいわけではありません。いくつかコツがあるのでご紹介しますね。

コツ②:会話は基本「報告」と「えらい」に抑える

LINEグループで自分以外の人たちが雑談始めるとツラくないですか!?

そういうイラつきを防ぐべく、部屋内は報告&褒めのみ、雑談でも運動の話題に絞るようにします。おもしろスタンプで締める♪とかも禁止!

コツ③:しばらく空いても責めない&自分も気にしない

どうしても仕事や生活の都合で行けない時期が出てくるはずです。誰かがそうなっても責めず、戻ってきたら褒め、自分がそうなっても気にしないことが重要!!

この法則をふんわり守ってグループを作ったところ、怠惰だったOL3人が運動を継続することができました。運動報告部、まじで最強です。ぜひやる気のある年初めに!!

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