のり一枚で簡単おにぎらず！折りたたみキンパ♪

折りたたむだけで楽チン！最新のおにぎらずレシピ

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SNSで話題！おにぎらずのレシピをご紹介します！

のりに切り込みを入れて、4つのスペースにごはんとおかずをのせて折り畳むだけのおにぎらずがとってもお手軽で話題になってます♪

今回は3種類ご紹介！

お好みに合わせてぜひ作ってみてくださいね。

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3種の折りたたみおにぎらず

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■明太クリームチーズ

2人分

材料：

明太子　1腹

クリームチーズ　30g

リーフレタス　10g

しらす　大さじ2

大葉　3枚

ごはん（炊いたもの）120g

のり　1枚

作り方：

1. 炊いたご飯は半等分し、片方にしらす、もう片方に刻んだ大葉を入れて混ぜておく。

2. のりの下半分にハサミで切り込みを入れたら、4つの面になるように左下からしらすご飯、手でちぎったクリームチーズと切り込みを入れて手で広げた明太子、シソご飯、リーフレタスを時計回りに乗せる。

3. 最初にしらすご飯を乗せた部分を上に折りたたむ。次にクリームチーズ明太子の部分を右側にパタンと折りたたみ、最後に大葉ご飯の部分を下にパタンと折りたたんだら、ラップでしっかりと全体を包み、半分に切ったら完成！

■ゆで卵とサラダチキン

2人分

材料：

ゆで卵　1個

サラダチキン　15g

にんじん　15g

リーフレタス　10g

マヨネーズ　適量

ごはん（炊いたもの）120g

のり　1枚

作り方：

1. サラダチキンは食べやすい大きさに裂く。にんじんは千切りにする。

2. のりの下半分にハサミで切り込みを入れたら、4つの面になるように左下からご飯（60g）とマヨネーズ、ご飯(60g)とゆで卵、サラダチキンとにんじん、リーフレタスを時計回りに乗せる。

3. 最初にご飯とマヨネーズを乗せた部分を上に折りたたみ、卵が馴染むように手で軽くおさえる。次にゆで卵の部分を右側にパタンと折りたたみ、最後にサラダチキンとにんじんの部分を下にパタンと折りたたんだら、ラップでしっかりと全体を包み、半分に切ったら完成！

■スクランブルエッグとスパム

2人分

材料：

スパム　1枚(厚さ1cm程度)

卵　1個

アボカド　1/4個

油　少々

ケチャップ　適量

ごはん（炊いたもの）120g

のり　1枚

作り方：

1. アボカドは縦半分に切り、皮と種を除いたら7mm程度の厚みになるようにスライスする。

2. スパムをフライパンに乗せて油を乗せずに中火で加熱し、両面に焼き色をつける。スパムを取り出したフライパンに油をひいたら溶いた卵を加えて弱〜中火でスクランブルエッグを作る。

3. のりの下半分にハサミで切り込みを入れたら、4つの面になるように左下からご飯(60g)、ご飯(60g)とスクランブルエッグとケチャップ、アボカド、スパムを時計回りに乗せる。

4. 最初にご飯を乗せた部分を上に折りたたむ。次にスクランブルエッグの部分を右側にパタンと折りたたみ、最後にアボカドの部分を下にパタンと折りたたんだら、ラップでしっかりと全体を包み、半分に切ったら完成！

🍳🍳🍳Let’s try🍳🍳🍳