自宅エクササイズが続かない人は、三日坊主防止のため部屋の目立つ場所にこれを置け

なかなか続かない運動習慣。毎日30分でいいから筋トレやストレッチしたいと思っているのに、結局ほとんどやらずに今月も終わっちゃう。あ～、自己嫌悪…！

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「部屋の目立つ場所にトレーニング用品を置く」

いらすとや

自宅でこつこつエクササイズしたい。そう思って毎日筋トレを続けている人にコツを聞いたところ…

「部屋にトレーニングマットを敷きっぱなし」

なんだとか。

スキマ時間に運動するためには、マットを取り出して敷くという小さな手間も省くことが肝心。また部屋の一角に広げておくことで、目から脳に刺激が送られ「筋トレしよう」スイッチが入るんだそうです。

視覚情報、確かに大事かも～！そんなわけで、本日まで開催のAmazonタイムセール祭りでお得になっているエクササイズアイテムをチェックしてみました。

1. 厚み10mmでクッション性も高いアディダス トレーニングマット

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トレーニングマット1枚あれば、自重トレーニングもいろいろできるし、ストレッチやヨガにも。部屋の中に敷きっぱなしにできるなら、このマットの上を「自分だけのジム空間」にして、いつでも好きな時にすぐ身体を動かせるようにするのはあり！

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ブルーもあります

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2. トリガーポイント（TRIGGERPOINT）のグリッド フォームローラー

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血行を促進させ可動域を拡大させるためのアイテムです。 背中や腕、脚などころころ転がしてほぐすことができます。

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3. 直径約6.5cmのマッサージボール

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こちらは全身のマッサージに使える小さなボール。運動前後はもちろん、パソコン作業の合間に座ったままコロコロ転がしてセルフケアすることもできます。

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4. ショップジャパンの健康ステッパー

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まずは無理のない有酸素運動からということなら、こんなアイテムも。ハの字にゆっくり踏み込むことで重心移動も起こり、太ももやふくらはぎが鍛えられます。いきなりジョギングだと関節を傷めてしまうこともあるので、まずは衝撃も少ない油圧シリンダーのステッパーで安全にトレーニングしましょう。

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5. テレビ見ながら運動できるエアロバイク

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椅子やソファに座ったままエクササイズできるフィットネスバイクです。なかなか運動時間を作れないなら、テレビやパソコンでドラマや映画を見ている時間を「エクササイズタイム」にしてしまうのも賢い方法。

ペダル部分のみなので、置き場所にも困りません。手でペダルを回して上半身を鍛えるのにも使えます。

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6. インテリアにもなるおしゃれなバイク

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曲線がスタイリッシュなフィットネスバイクです。価格も手ごろなエントリーモデルですが、サドルの高さも細かく変えることができ、デジタル表示メーターで時間や速度、距離、カロリーを確認できます。本体は14kgと軽量で、折り畳めばコンパクト。

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7. 個性的なフォルムの滑りにくいダンベル

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ダンベルというと、軸の両脇にウエイトがついた武骨なデザインのものをイメージしますが、これは部屋に転がしておいてもかわいい形。握りやすい形で滑りにくく、二の腕や太ももなどのエクササイズに使えます。

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8. 手首や足首に巻いて負荷アップ

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重さは0.5kgから2.0kgまで。手首や足首に巻いて使うウエイトです。椅子に座ったまま脚を交互にあげるエクササイズも、ちょっと負荷を加えることでレベルアップできます。

家の中の掃除をする時に装着するなど、日常生活の中で使ってもいいですね。

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9. 電源不要でコンパクトに折りたためる自走式ウォーカー

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テレワークになってから、歩く距離も大幅に短くなっているという方にはこんなエクササイズマシーンも。

ベルトが自動で動く電動式ではなく、自分で歩きながらベルトを動かす自走式。なので騒音もなく置き場所も自由、脚力強化にもなります。

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10. 自宅でラダートレーニング！

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敏捷性やバランス感覚向上のためのトレーニングに使えるスピードラダーです。

色はイエローとブルーの2色。8段と12段から選べます。トレーニングメニューはYouTubeなどでも見ることができます。

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今月のタイムセール祭りはすごい！誰でも何度でも配送料無料！

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9月24日午前9時から9月27日23時59分まで行われるタイムセール祭り。

今回のタイムセール祭りはすごい！

誰でも何度でも配送料無料！

セール期間中、Amazon.co.jpが発送する商品であれば注文金額にかかわらず、誰でも通常配送料が無料となるキャンペーンを開催（一部対象外商品あり）。

プライム会員以外でも送料無料の恩恵が受けられるのは嬉しいですね。

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最大10%のポイント還元

また、タイムセール祭りの期間中に合計1万円（税込）以上購入すると最大10％のポイントが還元されます。セール終了までにエントリーが必要です。

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