【保存版】美味しく糖質カットできるチェーン店まとめ

外食でもこんなに糖質制限できるオプションやメニューあったの？

ご飯とかパンとか、糖質をカットするダイエットをしている人は多いけど…

いらすとや

外食の時も気にするの大変！なので、

麺抜きなど糖質カットアレンジができる外食チェーン店のメニューをまとめました！

「中本」の「豆腐変更」

中本

+60円で麺を豆腐に変更することが可能。

辛いチゲを食べている感覚で蒙古タンメン好きの人でもあの味を糖質制限中でも味わえる！

むしろ麺じゃなくてこっちでいい！という人も続出中のアレンジ。

「すき家」の「牛丼ライト」

すき家

ご飯の代わりに豆腐が入っていて野菜がぎっしり！

ゆずポン酢こんなに合う？ってくらい合うので、ハマると通いつめてしまう味。

「すき家」の「ロカボ牛麺」

すき家

食べ応え抜群の「こんにゃく麺」だから罪悪感がない〜！

つるつるシャキシャキの麺が、温かい牛肉出汁によってまろやかな味わいに変化！

さっぱりしたうどんのように味わえるから満足感も◎。冷たいのも選べる。

「松屋」の「定食のご飯→湯豆腐変更」

松屋

+50円で各種定食のご飯を「湯豆腐」に変更可能。

さっぱり食べたい時にもいいし、選択肢があるのがむちゃくちゃ助かるやつ！

「リンガーハット」の「麺抜き」

リンガーハット

「野菜たっぷりちゃんぽん」の麺抜きなんだけど、もう具がたっくさん入っているから満足度はむっちゃ高い！

マジでお腹いっぱいになるやつ。

「ガスト」の「中華麺→ほうれん草麺」変更

ガスト

「海老と野菜のさっぱりサラダ麺」でも「ほうれん草麺」へ変更が可能。

通常の中華麺より45%糖質オフできるから、どうしても麺食べたいぞ〜〜って時の味方になりそう。

「フレッシュネスバーガー」の「低糖質バンズ」変更

フレッシュネスバーガー

写真は通常バンズの例

+ 50円で全てのハンバーガーで変更可能。

バンズの糖質を約50％オフ、カロリーは約40％オフにできる。

ハンバーガーがどうしても食べたい！って時の選択肢にぴったり！

「サブウェイ」の「パン抜き」

サブウェイ

サンドウィッチ屋さんだけれど、パン抜きができるって知ってました？

サンド注文時と同様に無料の野菜増しや好きなドレッシング変更も可能。

サラダだけとかありだったんだ…

「モスバーガー」の「モスの菜摘」

モスバーガー

「バンズの代わりにレタスで具材を挾む」と聞いて「どう言うこと？」って思ったけど、まじでそのままだったやつ。

ちょっと食べづらいけど、普通にうまいから糖質制限っての関係なく食べたくなるほど。

テリヤキチキンとか全部で菜摘メニューが7種類もあるのも嬉しい。

「ファーストキッチン」の「ワイルドロック」

ファーストキッチン

「バンズを肉にして具材を挟んだ」という、もうこれ天才じゃない!?となるバーガー。

めちゃめちゃ食べた気になるし、なんだか背徳感がすごいのに糖質カットできてるというなんだかすごい商品。

これでやせられたら最高だわ…

糖質制限って我慢ってイメージがどうしてもあるけど…

これなら糖質制限でも我慢しなくていい！

身近なお店ばかりだから糖質カットする時の保存版としてご活用ください！