13 Tips para aprender a amar a tu cuerpa tal cual es

Pasos para tener el cuerpo de playa perfecto: 1. Ten un cuerpo, 2. Ve a la playa

1. No te compres ropa en tallas más chicas

Getty Images

Mucho/as hacemos esto para "motivarnos" a perder tallas y poder usar esas prendas después. Este es un mal hábito, ya que puedes llegar a sentirte mal y ser duro/a contigo mismo/a si no te queda como esperabas después, y no vale la pena matarte de hambre y estresarte para "entrar en tus jeans nuevos". Compra ropa con la que te sientas cómodo/a y puedas empezar a lucir de inmediato.

2. Ponte el traje de baño que te gusta, no el que te "favorece"

HM

A veces nos detenemos de comprar el traje de baño que nos gusta para optar por uno que nos "meta la pancita" o no deje salir "gorditos", esto es un hábito dañino porque te debes vestir para ti y según lo que te haga feliz a TI. Haz el ejercicio de no pensar en los demás para escoger tu traje y simplemente lúcelo. Verás lo fabulosas que van a quedar tus selfies del verano.

3. ¡Usa filtros de Instagram solo para divertirte!

Getty Images

Instagram sin duda es un lugar padrísimo, y los filtros nos hacen reír mucho. Pero últimamente están de moda esos que te distorsionan la cara y la dejan como si tuvieras cirugía plástica, muy diferente a como eres en realidad. Esto puede crearte expectativas de cómo te ves, y puede llegar a molestarte o entristecerte porque esa no es tu apariencia real, causándote un conflicto. Tu carita es bella tal cual es, ¡presúmela así!

4. Dona la ropa que ya no uses

Getty Images

Quizá tengas guardado ese vestido en tu clóset desde hace 5 años con la esperanza de que "te vuelva a quedar" y por eso no lo dejas ir. Mientras creces, tu cuerpo va pasando por cambios y no pasa nada si alguna ropa te queda diferente y ya no puedes usarla. Agradécele a tu ropa vieja, dónala e incorpora un vestido nuevo para reemplazar ese que cumplió su función pero ya no es para ti, así es una doble ganancia porque también haces una obra buena por alguien y te sentirás mejor.

5. Háblale bonito a tu cuerpo

HM

Pon atención en cómo te refieres a tu cuerpo. No seas tan duro/a con él, trátalo como si fuera tu amigo porque... ¡De verdad lo es! Nuestros cuerpos hacen maravillas por nosotros y a veces, sin pensarlo nos referimos a él con palabras malas y nos enojamos porque no se ve como esperamos. Trata de referirte a él con amor y así, poco a poco verás cómo empiezas a verlo diferente y amarlo de verdad.

6. Usa el bikini que te empodere

HM

Ya sea que quieras asolearte, nadar, hacer yoga en la playa o solo acostarte en el camastro a comer paletas de hielo, cómprate el traje de baño que se ajuste a lo que quieras hacer libremente. En H&M hay una línea sostenible de trajes de baño que además de hacerte sentir feliz por lo bien que te ves duplicará tu bienestar al saber que estás ayudando a no dañar el medio ambiente.

7. No te compares con las personas que sigues en redes sociales

Getty Images

Mucha gente llega a sentirse mal porque no tiene un "cuerpo perfecto" como los que se ven en Instagram, aún sabiendo que muchas fotos están retocadas. Si te causa conflicto, es mejor que lo cortes desde raíz dejándoles de seguir o tomándote un descanso de verlas, no pongas en tu cuerpo expectativas irreales que además estarás viendo diario.

8. Rodéate de gente que te ama

Getty Images

Puedes tratar de construir una mejor relación con la gente a tu alrededor evitando comentarios como "te veo más flaco/a o más llenito/a" y limitarte a comentarios como "qué bien/ feliz te ves". Es un ejercicio que puedes tratar con tu círculo cercano para recibir y dar amor y así quitarte un poco los complejos generados por los estándares de belleza presentados por los medios y redes sociales.

9. Escucha a tu cuerpo y dale lo que pide

HM

Tu cuerpo merece que lo cuides y lo consientas. No te auto castigues; si quieres esa piña colada, tómatela, si quieres ese frasco de cerezas, cómetelo, sin culpa. Tu cuerpo hace mucho por ti todos los días, te permite sentir placer y dar abrazos, muéstrale un poco de amabilidad como recompensa y demuéstrale que lo quieres como él a ti.

10. Sigue contenido en Internet que te haga bien

HM

Intenta seguir cuentas de personas con un tipo de cuerpo parecido al tuyo, páginas de memes que te hagan reír, grupos de fotos de gatitos o cosas que te hagan feliz, en lugar de seguir cuentas que promuevan falsos estándares de belleza y te hagan sentir frustrado/a. También intenta buscar contenido a través del hashtag #bodypositive.

11. Arréglate para ti

Getty Images

No tienes que esperar a tener un evento especial para armarte un look que te haga sentir increíble todo el día. Prueba con diferentes estilos de ropa, peinados, maquillaje y así vas a encontrar nuevas maneras de sentirte hermosa. Además de descubrir qué estilo te gusta más en ti, y verte más guapo/a también te ayudará a mejorar tu estado anímico y sentirte mejor.

12. Desapégate de tu báscula

Getty Images

¡No te peses diario! Tu cuerpo vive cambios todo el tiempo y es normal que tu peso llegue a variar por diferentes factores, pero no alteren de ninguna manera tu imagen. Pero el número que ves en la báscula, aunque no sea preciso, sí puede afectar en tu humor y auto percepción. Sí está bien pesarse de vez en cuando para mantener el control dentro de lo que quieres lograr pero hacerlo con mucha frecuencia no es sano.

13. Finalmente, haz una lista de lo que te gusta de ti

HM

Así sea en tus notas de celular, en un pizarrón o una libreta. Tómate un tiempo para meditar y escribir las cosas que te gustan de tu cuerpo. Recuerda todo lo que tu cuerpo hace por ti diario, como permitirte sentir placer, reírte, y hasta leer y comprender todo lo que dice esta lista. Cuando te sientas un poco bajoneado/a, léela y recuerda las cosas que te hacen único/a.

H&M lanzó una colección de trajes de baño que está enfocada precisamente en quienes queremos sentirnos mejor con nuestros cuerpos y estamos aprendiendo a apreciarlos y darles el cariño que merecen. Y que además son los trajes de baño más sostenibles hasta el momento.

HM