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おいしく痩せたいあなたに。おうちで低糖質レシピ

結果にコミットしそう……!

料理動画の『Tasty Japan』と、"結果にコミットする" で有名な『RIZAP』のコラボ料理番組を生配信しました。

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ライザップのイケメントレーナーさんをゲストに迎え、今話題の低糖質レシピを実際に調理しました。

そして、なんと。

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レシピで使ったRIZAP 低糖質フード「LOCA-Labo」からの特別セット!

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番組内で紹介したレシピはこちらです!

生ハムとアボカドの冷製パスタ(糖質 29.1g )

2人分 材料LOCA-Labo 生パスタ 2食分生ハム 50gアボカド(角切り) 50g 赤パプリカ(細切り) 35gバジル 4枚◼︎パスタソースオリーブオイル 大さじ1と1/2酢 大さじ1レモン汁 小さじ1/2にんにく(すりおろし) 小さじ1/2塩 小さじ1/2こしょう 少々作り方:1.鍋に湯(塩約1%)を沸かし、冷蔵解凍したパスタを入れて菜箸でほぐしながらかき混ぜ、2分半茹でる。2.麺を茹でる間にソースを作る。大きめのボウルにオリーブオイル、酢、レモン汁、にんにく、塩、こしょうを入れて混ぜ合わせる。3.(1)の麺をザルに上げて氷水でしめ、しっかり水気を切って(2)に加えてトングで和える。4.生ハム、アボカド、パプリカ、ちぎったバジルを(3)に加え、全体を軽く和えたら完成!
BuzzFeed

2人分

 

材料

LOCA-Labo 生パスタ 2食分

生ハム 50g

アボカド(角切り) 50g 

赤パプリカ(細切り) 35g

バジル 4枚

◼︎パスタソース

オリーブオイル 大さじ1と1/2

酢 大さじ1

レモン汁 小さじ1/2

にんにく(すりおろし) 小さじ1/2

塩 小さじ1/2

こしょう 少々

作り方:

1.鍋に湯(塩約1%)を沸かし、冷蔵解凍したパスタを入れて菜箸でほぐしながらかき混ぜ、2分半茹でる。

2.麺を茹でる間にソースを作る。大きめのボウルにオリーブオイル、酢、レモン汁、にんにく、塩、こしょうを入れて混ぜ合わせる。

3.(1)の麺をザルに上げて氷水でしめ、しっかり水気を切って(2)に加えてトングで和える。

4.生ハム、アボカド、パプリカ、ちぎったバジルを(3)に加え、全体を軽く和えたら完成!

ガトーショコラと豆腐クリームのヘルシーパフェ(糖質 10.6g )

2個分    材料LOCA-Labo ガトーショコラ 1切れLOCA-Labo チョコレートアイスクリーム 1個絹ごし豆腐 100gメープルシロップ 小さじ1塩 少々バニラエッセンス 2〜3滴◼︎トッピングキウイフルーツ(半月切り) 1/2個(50g) スイカ 50gスペアミント 適量作り方:1.ガトーショコラは3cm角にカットする。2.ボウルに絹ごし豆腐を入れて、泡立て器でなめらかになるまで1分ほど混ぜる。メープルシロップ、塩、バニラエッセンスを加えてよく混ぜる。3.ガラスの器にガトーショコラ、豆腐クリーム、キウイ、パイナップル、アイスクリームをのせ、ミントをトッピングしたら完成!
BuzzFeed

2個分 

   

材料

LOCA-Labo ガトーショコラ 1切れ

LOCA-Labo チョコレートアイスクリーム 1個

絹ごし豆腐 100g

メープルシロップ 小さじ1

塩 少々

バニラエッセンス 2〜3滴

◼︎トッピング

キウイフルーツ(半月切り) 1/2個(50g)

スイカ 50g

スペアミント 適量

作り方:

1.ガトーショコラは3cm角にカットする。

2.ボウルに絹ごし豆腐を入れて、泡立て器でなめらかになるまで1分ほど混ぜる。メープルシロップ、塩、バニラエッセンスを加えてよく混ぜる。

3.ガラスの器にガトーショコラ、豆腐クリーム、キウイ、パイナップル、アイスクリームをのせ、ミントをトッピングしたら完成!

ぜひ試してみてくださいね!

🍳 🍳 🍳 Let's try 🍳 🍳 🍳