ひんやりおいしい♪ 4種のベジフルスムージー

冷凍しておくだけ！夏のおめざに

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冷凍野菜とフルーツで作る、ひんやりおいしいスムージー。

栄養たっぷり、つめたいおいしさに寝起きのほてったカラダが喜びます。

ぜひ作ってみてくださいね！

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オレンジ&マンゴー&にんじんのスムージー

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2人分

材料：

オレンジ（皮をむく）2個

マンゴー（角切り）1個

にんじん（シュレッド）2本

牛乳 120ml

作り方

1. チャック付きの袋にオレンジ、マンゴー、にんじんを入れ、冷凍する。

2. ミキサーに(1)と牛乳を入れて、なめらかになるまで攪拌したら、完成！

ブロッコリ&ベリーのスムージー

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2人分

材料：

いちご 1カップ

ブラックベリー 1カップ

ラズベリー 1カップ

ブロッコリー（小房に分ける）1カップ

牛乳 120ml

作り方

1. チャック付きの袋にベリーとブロッコリーを入れ、冷凍する。

2. ミキサーに(1)と牛乳を入れて、なめらかになるまで攪拌したら、完成！

いちご＆バナナ＆カリフラワーのスムージー

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2人分

材料：

いちご 2カップ

バナナ 2本

カリフラワー（小房に分ける）1カップ

牛乳 120ml

作り方

1. チャック付きの袋にいちご、バナナ、カリフラワーを入れ、冷凍する。

2. ミキサーに(1)と牛乳を入れて、なめらかになるまで攪拌したら、完成！

キウイ&パイン＆ほうれん草のスムージー

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2人分

材料：

キウイ（角切り）3個

パイナップル（角切り）1.5カップ

ほうれん草 2カップ

牛乳 120ml

作り方

1. チャック付きの袋にキウイ、パイナップル、ほうれん草を入れ、冷凍する。

2. ミキサーに(1)と牛乳を入れて、なめらかになるまで攪拌したら、完成！

🍳 🍳 🍳 Let's try 🍳 🍳 🍳

この記事は英語から翻訳されました。