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16 pequenos atos de resistência para a sua saúde mental

Coloque sua máscara de oxigênio e, depois, ajude os outros.

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7. Dê uma volta com seu bichinho de estimação ou, se você não tiver um, olhe para fotos fofas deles on-line.

Loryn Brantz / BuzzFeed

O humor de seu cachorrinho será contagiante. Por outro lado, se você tem um gato, a vibe "estou pouco me f*dendo" dele pode ser inspiradora.

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12. Escreva uma lista com tudo pelo qual você é grata(o).

Loryn Brantz / BuzzFeed

Você vai ficar impressionada(o) com o tanto de coisas pelas quais deve agradecer: sapatos para colocar, pulmões funcionando, um teto sobre sua cabeça, nuvens... a lista é infinita.

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14. Se inscreva para ser voluntária(o) em uma ONG com a qual se importa.

Loryn Brantz / BuzzFeed

Se você não se sente disposta(o) a sair pela porta correndo agora para ser voluntária(o), apenas o ato de se inscrever para um evento futuro e saber que ele está chegando vai fazer você se sentir produtiva(o). E, quando o dia de agir de fato chegar, você estará pronta(o)!

16. E, se tudo der errado, enrole-se em um cobertor e dê a si mesma(o) um tempo para recarregar as energias.

Loryn Brantz / BuzzFeed

Se você está se sentindo sobrecarregada(o), conforte-se. Quanto antes se sentir melhor, mais rápido poderá ajudar os outros.

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Este post foi traduzido do inglês.