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Você definitivamente tem problemas para dormir se marcar mais de 20 itens neste questionário

"Mas como assim já são 5 da manhã?!"

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  1. Fica deitado(a) na cama por duas horas (ou mais) vendo suas redes sociais
    Fica MUITO cansado(a) durante o dia.
    Vai deitar e quando se dá conta já são 3 da manhã.
    Confere o relógio constantemente no seu celular para calcular "quantas horas" de sono ainda terá se for dormir AGORA.
    Sente que está prejudicando seus olhos porque passa muito tempo olhando para a tela do celular no escuro.
    Deita na cama, olha para a escuridão e começa a pensar em coisas assustadoras.
    Já acordou no meio da noite e não conseguiu dormir de novo mais de uma vez.
    Não consegue se concentrar quando alguém está falando com você na escola ou no trabalho.
    Fica irritado(a) facilmente com seus amigos e sua família.
    Sente dores nos braços ou nas costas de manhã porque ficou muito tempo segurando o celular na cama.
    Sente-se cansado(a), vai deitar e de repente perde TOTALMENTE o sono.
    Tem a impressão de que o tempo passa mais rápido de noite do que durante o dia.
    Vira de um lado para o outro na cama tentando pegar no sono na maioria das noites.
    Ficou acordado(a) tão tarde durante a noite que pôde ouvir os pássaros começarem a cantar.
    ... ou viu o sol nascer (mas não de propósito).
    Conseguiu sobreviver a um dia de trabalho ou na escola tendo dormido menos de 3 horas na noite anterior.
    Depende bastante de café para conseguir chegar ao fim do dia.
    Pessoas já falaram mais de uma vez durante uma semana que "você parece cansado(a)".
    Já comprou novos travesseiros ou um novo colchão para ver se isso faria alguma diferença.
    Já tentou beber leite morno antes de dormir...
    ... e contar carneirinhos...
    ...e ler...
    ...e literalmente todas as outras "sugestões" que alguém já deu para tentar pegar no sono.
    Viu novamente um filme que você já assistiu 100 vezes antes para ajudá-lo(a) a dormir.
    Precisou de algum tipo de ruído ou chuva para ajudar a conseguir dormir.
    Já ficou tão de saco cheio de tentar pegar no sono que acabou levantando e atacou a geladeira.
    Já foi chamado(a) de preguiçoso(a) porque você dormiu até as 11 da manhã em um sábado (mas somente porque não conseguiu pegar no sono antes das 5).
    Já tentou NÃO usar seu celular na cama....
    ... mas falhou miseravelmente na missão após cinco minutos.
    Masturbou-se para conseguir pegar no sono.
    E, finalmente, ficou maravilhado(a) com as pessoas que dizem pegar no sono instantaneamente quando se deitam.

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Este post foi traduzido do inglês.

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