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Você definitivamente tem problemas para dormir se marcar mais de 20 itens neste questionário

"Mas como assim já são 5 da manhã?!"

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  1. ASSINALE TUDO<br />O QUE VOCÊ FAZ
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    Fica deitado(a) na cama por duas horas (ou mais) vendo suas redes sociais
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    Fica MUITO cansado(a) durante o dia.
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    Vai deitar e quando se dá conta já são 3 da manhã.
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    Confere o relógio constantemente no seu celular para calcular "quantas horas" de sono ainda terá se for dormir AGORA.
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    Sente que está prejudicando seus olhos porque passa muito tempo olhando para a tela do celular no escuro.
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    Deita na cama, olha para a escuridão e começa a pensar em coisas assustadoras.
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    Já acordou no meio da noite e não conseguiu dormir de novo mais de uma vez.
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    Não consegue se concentrar quando alguém está falando com você na escola ou no trabalho.
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    Fica irritado(a) facilmente com seus amigos e sua família.
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    Sente dores nos braços ou nas costas de manhã porque ficou muito tempo segurando o celular na cama.
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    Sente-se cansado(a), vai deitar e de repente perde TOTALMENTE o sono.
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    Tem a impressão de que o tempo passa mais rápido de noite do que durante o dia.
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    Vira de um lado para o outro na cama tentando pegar no sono na maioria das noites.
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    Ficou acordado(a) tão tarde durante a noite que pôde ouvir os pássaros começarem a cantar.
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    ... ou viu o sol nascer (mas não de propósito).
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    Conseguiu sobreviver a um dia de trabalho ou na escola tendo dormido menos de 3 horas na noite anterior.
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    Depende bastante de café para conseguir chegar ao fim do dia.
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    Pessoas já falaram mais de uma vez durante uma semana que "você parece cansado(a)".
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    Já comprou novos travesseiros ou um novo colchão para ver se isso faria alguma diferença.
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    Já tentou beber leite morno antes de dormir...
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    ... e contar carneirinhos...
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    ...e ler...
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    ...e literalmente todas as outras "sugestões" que alguém já deu para tentar pegar no sono.
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    Viu novamente um filme que você já assistiu 100 vezes antes para ajudá-lo(a) a dormir.
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    Precisou de algum tipo de ruído ou chuva para ajudar a conseguir dormir.
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    Já ficou tão de saco cheio de tentar pegar no sono que acabou levantando e atacou a geladeira.
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    Já foi chamado(a) de preguiçoso(a) porque você dormiu até as 11 da manhã em um sábado (mas somente porque não conseguiu pegar no sono antes das 5).
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    Já tentou NÃO usar seu celular na cama....
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    ... mas falhou miseravelmente na missão após cinco minutos.
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    Masturbou-se para conseguir pegar no sono.
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    E, finalmente, ficou maravilhado(a) com as pessoas que dizem pegar no sono instantaneamente quando se deitam.

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Este post foi traduzido do inglês.