23 coisas que as pessoas que se automutilam querem que você saiba
"Para mim, era tudo questão de controle. Da minha vida, do meu corpo, das minhas emoções."
Nicole Xu for BuzzFeed News
O desejo de se automutilar não é incomum, mas, pelo fato de as pessoas terem o costume de manter seu hábito em segredo, muitas pessoas têm concepções erradas sobre quem faz isso, por que o fazem, ou o que isso significa.
Para ajudar os outros a compreenderem melhor a automutilação, perguntamos a membros da Comunidade BuzzFeed o que eles desejavam dizer às pessoas e quais as concepções erradas eles queriam esclarecer.
Aliás: Só porque a automutilação não é incomum não significa que ela seja um mecanismo de enfrentamento saudável ou que a recuperação não seja possível. Se você estiver lidando com o desejo de se mutilar ou estiver com pensamentos de suicídio, o telefone da US National Suicide Prevention Lifeline é 1-800-273-8255. Uma lista internacional com telefones de serviços de prevenção ao suicídio pode ser encontrada aqui (incluindo o Brasil). E se você preferir mensagens de texto, pode entrar em contato com a Crisis Text Line enviando mensagens para 741741. Por fim, aqui está uma lista de coisas que têm ajudado as pessoas na Comunidade BuzzFeed a resistirem ao desejo de se automutilarem.
1. A automutilação não é algo que as pessoas fazem ~apenas para chamar a atenção~.
"Eu queria que as pessoas soubessem que isso não era para chamar a atenção ou para ser provocativo. Comecei a me automutilar quando adolescente como uma forma de me punir. Nunca foi para me exibir ou para que tivessem pena. Era uma coisa particular que eu fazia porque estava sentindo tanta dor emocional que não sabia como expressar isso".
— Jen, 22
2. Mas, às vezes, as pessoas fazem isso na esperança de serem notadas, e isso também é totalmente válido.
"Foi um grito de ajuda — a única maneira que eu achei que as pessoas realmente me notariam. Muitas pessoas que se cortam esperam que alguém perceba, para que elas então possam realmente obter a ajuda de que precisam".
— Autumn, 19
3. A automutilação não é apenas se cortar — é qualquer forma de se machucar de propósito.
"Cortar-se é o tipo mais conhecido de automutilação, mas há muitas maneiras de se machucar. Algumas coisas deixam uma marca e outras não, mas são todas formas legítimas e sérias de se automutilar".
— Todd, 16
4. É um mecanismo de enfrentamento para várias experiências de doenças mentais, trauma e abuso, não apenas depressão.
"Sinto que a mídia retrata a automutilação como um sintoma de depressão. Isso é verdade para alguns automutiladores, mas é importante lembrar que as pessoas se automutilam por várias razões diferentes".
— Kate, 27
5. E isso não significa que uma pessoa seja suicida — embora possa.
"A automutilação é categorizada por psicólogos como autolesão não suicida. Isso significa que automutilação, por definição, não é feita com a morte em mente. Alguém que é suicida pode se automutilar em vez de tentar suicídio, juntamente com uma tentativa de suicídio ou antes de recorrer ao suicídio, mas a automutilação por si só não é uma tentativa de suicídio".
— Brittany, 19
6. Pode se tratar de gerar uma dor que a pessoa é capaz de controlar.
Nicole Xu for BuzzFeed News
"Para mim, era tudo questão de controle. Da minha vida, do meu corpo, das minhas emoções".
— Marigold, 17
7. Ou sentir algo físico quando, de outra forma, tudo está anestesiado.
"Chega um momento em que tudo pelo que você já passou se acumula até um ponto em que está totalmente anestesiado. Com isso, vem a mentalidade doentia de que a única maneira de sentir qualquer coisa é se machucando".
— Summer, 17
8. Para algumas pessoas, isso fornece alívio temporário quando seus sentimentos são insuportáveis.
"Pessoalmente, eu me cortava sempre que estava sentindo DEMAIS qualquer coisa. Seja isso tristeza, frustração, ansiedade ou autoaversão. Era uma maneira de acalmar tudo na minha cabeça e concentrar em uma coisa".
— Kate, 27
9. Para outros, trata-se de manifestar fisicamente a dor emocional com a qual estão lidando.
"As pessoas que se automutilam geralmente usam a dor física que acompanha qualquer que seja o ritual que escolheram como uma maneira de VER fisicamente a sua dor. Isso sempre tornou minhas dores emocionais mais suportáveis, porque ver o sangue tornava minha angústia mental tangível".
— LadyRed, 27
10. Isso não é apenas um problema adolescente; muitos adultos se automutilam.
Nicole Xu for BuzzFeed News
"Isso pode ocorrer com qualquer idade. Geralmente está associada aos anos de adolescência (e a maioria das ajudas e dos conselhos é direcionada para esse grupo), mas comecei a me cortar aos 38 anos. Ainda não falei sobre isso para ninguém, pois é ainda mais difícil admitir isso nessa fase da vida".
— Alex, 40
11. Mas também não há uma idade que seja "muito jovem" para ter o desejo.
"Fui hospitalizada por automutilação e tentativa de suicídio quando tinha apenas 12 anos. Eu era a pessoa mais jovem lá. Até mesmo os outros pacientes, que tinham entre 13 e 17 anos, diziam: 'Você é muito jovem para isso!'. Não, eu não sou. O desejo de se ferir pode vir a qualquer momento, e eu queria que as pessoas soubessem disso. Depressão e ansiedade podem surgir com qualquer idade. Ninguém é jovem demais para ter sua vida afetada pelo desejo da automutilação".
— Lili, 14
12. Na verdade, não há um único tipo de pessoa que se automutila, e você provavelmente conhece alguém que faz isso.
"Eu acho que existe esse pensamento equivocado de que as pessoas que se automutilam são muito góticas e fazem compras na Hot Topic [loja dos EUA especializada em roupa e música alternativa], e que são fascinadas por sangue ou sanguinolência. Mas tendemos a nos parecer muito normais, com empregos normais e todos os tipos de gostos, opiniões e sentimentos. Nós provavelmente nos pareceremos com seu vizinho, seu colega de trabalho no escritório, sua babá, seu chefe. A automutilação não discrimina".
— LB, 29
13. Para muitas pessoas, isso é viciante, por isso não é tão fácil quanto "simplesmente parar".
"A automutilação é um vício, como fumar. Não é fácil sair. Isso requer muito esforço, um bom sistema de suporte e uma saída positiva para os sentimentos. De certa forma, pode ser mais difícil superar isso do que outros vícios, pois a automutilação geralmente é muito mais particular, e muitas pessoas não sabem que você está lutando com isso".
— Sara, 18
14. E a recuperação para o comportamento da automutilação não é linear. Para alguns, o desejo nunca desaparece.
"Eu posso passar meses sem o desejo de me automutilar, e depois tenho um momento de recaída. O importante a se lembrar nessas horas é que esse momento não anula os momentos de recuperação que você teve antes disso".
— Franchesca, 21
15. O desejo pode surgir do nada.
Nicole Xu for BuzzFeed News
"Às vezes, você sente o desejo após o menor sentimento negativo. Basta uma coisa dar errado, como você deixar cair um livro ou perder o ônibus, e você imediatamente se sente tão incapaz que deseja se machucar".
— Ash
16. Se você quiser perguntar ou comentar sobre as cicatrizes, cortes, marcas de queimaduras, feridas ou seja lá o que for de alguém, simplesmente... não faça isso.
"Eu sei que você quer apenas me ajudar, mas isso somente chama a atenção para as marcas, quando tudo o que eu quero é esquecer que eu as tenho. Resista ao desejo de fazer qualquer tipo de menção às minhas cicatrizes, porque levaram meses para eu ganhar a autoconfiança para usar mangas curtas, e a última coisa que quero é que as pessoas chamem a atenção para as minhas cicatrizes".
— Sonya, 16
17. Dito isso, se você está realmente preocupado com alguém e quer conferir, certifique-se de se dirigir a ele em particular.
"Para mim, a automutilação tratava-se de tentar receber ajuda, então eu queria que as pessoas percebessem. Está tudo bem perguntar e conferir, desde que você não trate isso de forma casual ou na frente de outras pessoas".
— Ryan, 24
18. Fazer piada sobre automutilação não tem graça.
"Não faça piadas sobre se cortar porque você não sabe se alguém fez isso, e essa pessoa poderia levá-lo a sério. Eu não gosto quando as pessoas fazem piadas sobre isso. Não é engraçado".
— Sarah
19. Se você viu uma automutilação retratada na mídia, é provável que ela tenha sido romantizada de forma inadequada.
"A automutilação não deve ser romantizada. Não é bonito chorar na banheira com sangue escorrendo pelo ralo. Não é lindamente trágico usar a borda afiada do suporte de fita adesiva para se cortar. Não é 'legal' ter membros da sua família encontrando lâminas de barbear escondidas por todo o seu quarto".
— Annie, 22
20. Você poderia se sentir bravo ao descobrir que alguém que você ama tem se automutilado, mas tente controlar essa reação.
"Se você descobrir alguém que tem se automutilado, não fique bravo com ele! Isso não ajuda em nada. Sim, vê-lo fazer isso pode ferir você como um amigo ou membro da família, mas imagine com o que ele tem que lidar para recorrer a isso. Não pergunte a ele: 'Como você pôde fazer isso com a gente? Pensei que você nos amava. Se você nos amasse, não faria isso consigo mesmo'. Porque, adivinhe? Isso provavelmente passa pela nossa cabeça, e não precisamos disso".
— Izzy
21. Você pode nem sempre entender a automutilação, mas é mais importante ouvir e estar lá para alguém do que tentar entender isso.
Nicole Xu for BuzzFeed News
"Muitas vezes, não há uma razão tangível para que as pessoas se automutilem. A automutilação não é assim tão clara. E se você conhece alguém que faz isso e confia em você, apenas saiba que essa pessoa somente quer ser ouvida e compreendida. A melhor coisa que você pode fazer para ajudar é estar lá para ela".
— Isabella, 22
22. Só porque uma pessoa se automutila não significa que ela também não esteja tentando ativamente melhorar e desenvolver mecanismos de enfrentamento mais saudáveis.
"Eu tenho um terapeuta, tomo medicação e tenho dias melhores. Mas do nada tenho dias de merda".
— Ging, 27
23. E, por fim, as pessoas que se automutilam ou que se automutilaram no passado não são fracas.
"Eu gostaria que as pessoas deixassem de pensar que a automutilação é um sinal de fraqueza. As pessoas que se automutilam não são fracas. Elas simplesmente têm sido fortes por muito tempo".
— Jenny, 23
Para saber mais sobre a automutilação, confira os recursos da Aliança Nacional de Doenças Mentais aqui.
E, novamente, se você precisa conversar com alguém imediatamente, pode encontrar recursos no começo deste post.
Este post foi traduzido do inglês.
