25 cafés da manhã fáceis para impulsionar seu dia

Saudável, delicioso, rápido e fácil. Tudo que um grande café da manhã deve ser!

1. Compota de cranberry e maçã + creme de iogurte e mel

Frutas aquecidas + granola + iogurte com mel = camadas simplesmente deliciosas. Receita aqui.

2. Ovos cozidos com molho.

Deixe seus ovos assarem enquanto você se apronta. Sem pressa, sem espalhafato! Receita aqui.

3. Mistura de Tofu

Esta receita também poderia ser chamada de: “misture os vegetais que você tem na sua geladeira com um pouco de tofu e tenha um grande dia!”

4. Flow de manga, morango e banana

Este milk-shake tropical tem iogurte grego escondido nele, para completar plenamente a sua manhã.

5. Toranja grelhada

Leva somente cinco minutos para se sentir chique com esse café da manhã. Receita aqui

6. Aveia com morangos e sementes de Chia dormidos

As aveias da véspera fazem todo o trabalho enquanto você dorme, o que é infinitamente gentil de sua parte. Esta receita é parte do desafio BuzzFeed’s de comida saudável, que inclui todo um plano de alimentação somente para você!

9. Torrada de Tahine

Tudo que você precisa é de seu pão favorito e essa divertida pasta alternativa. Receita aqui.

10. Aveia com mirtilo e cerejas secas

Você pode adicionar algumas frutas frescas ou congeladas nessa receita, dependendo do que você tem a mão. Prático!

11. Enroladinhos de verduras e tofu misturado bons para congelar

Outro bom modo de usar suas sobras de vegetais da semana. Além do mais, esses enroladinhos são ricos em proteínas e podem ser armazenados no congelador se você fizer mais de uma porção para o café da manhã.

12. Vitamina de maçã, canela e amêndoas

A manteiga de amêndoa dentro dessa vitamina é uma ótima maneira de começar sua manhã, e mais, maçãs, bananas e canelas irão confortar você pelo resto do dia. Receita aqui.

13. Formigas em um tronco

OUÇA-ME: Você nunca acaba usando todo o aipo que você compra, então porque não torná-los em deliciosos café da manhã e simplesmente ignorar toda parte do tronco? E mais, é fácil de fazer e você pode dançar em torno como uma criança de manhã. Vale a pena.

14. Bolinho de mirtilos de caneca

Bem vindo ao Mug Muffin. Vocês serão grandes amigos

15. Tacos para café da manhã de abobrinha com ovos mexidos

Ovos e abobrinha com algum molho vai te fazer sair sentindo-se saudável e feliz. Receita aqui.

16. Compota de maça com canela

Esta receita usa uma compota de maça caseira muito extravagante que soa incrível. No entanto, se você já tem algum molho de maçã, ele vai certamente servir. Parfait a vontade!

17. Quesadilhas de abacate

Rápido! Use aqueles abacates antes de perdê-los para sempre e, em seguida, assuma que você não precisa comprá-los nunca mais. Você poderia facilmente adicionar qualquer tipo de feijão preto ou “refrito” aqui para adicionar alguma proteína. Receita aqui.

18. Creme de abóbora e queijo

Abóbora tem tanto nutriente que você deve começar a adicioná-la ao seu café da manhã o mais rápido possível. Espalhe sobre as torradas ou pão de banana para adicionar um pouco de tempero na sua manhã.

19. Frittata assada

Frittata é também um código para “como usar legumes velhos”. Não há a necessidade de jogar fora os pimentões e vegetais com essa receita.

20. Mistura de tofu primavera

Esta mistura é um ótimo jeito de usar alguns vegetais do verão ou primavera que você talvez não sabia como usar.

21. Café da manhã com quinoa

Essa receita pode ser feita super rápidamente se você mantiver um pouco de quinoa cozida a mão sempre. Se você não tiver não se preocupe! É uma super comida fácil de fazer. Adicione suas frutas favoritas, nozes e leite a sua escolha. Receita aqui.

22. Vitamina ‘do macaco saltitante’ (café e banana)

Coloque nutrição na sua dose de café. Receita aqui

23. Couve, omelete e torrada com queijo cheddar

Porque você sempre tem couve na geladeira e nunca sabe o porque. Encontre essa receita e muitas outras torradas deliciosas aqui.

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Este post foi traduzido por usuarios de Duolingo, um serviço que ajuda estudantes de idiomas praticar suas hablidades traduzindo textos do dia-a-dia para suas línguas maternas. Queremos continuar crescendo e melhorando o nosso conteúdo. Se você tiver sugestões ou comentários envie-nos um email ao brasil@buzzfeed.com. Obrigado!

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