Como a teoria das colheres tem me ajudado a lidar com a depressão
Lidar com uma doença – crônica ou mental – exige muito mais energia para realizar tarefas simples do que uma pessoa saudável imagina.
E é aí que entra a teoria das colheres, criada por Christine Miserandino, que eu li no "Alucinadamente Feliz". Vou compartilhar como ela funciona, quem sabe também te ajude.
Toda manhã, é como se cada pessoa recebesse uma quantidade de colheres. Para pessoas saudáveis, elas são ilimitadas. Para quem tem uma doença crônica ou mental, esse pacote de colheres é limitado.
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E cada tarefa exige uma colher. Se você levantou da cama, já gastou uma colher. Tomou banho e lavou o cabelo? Outra colher. Saiu de casa e pegou um ônibus? Outra colher.
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Essa limitação de colheres faz com que você pense muito bem onde gastá-las. Afinal, nunca se sabe quando você vai ter uma crise ou uma dor repentina para te fazer usar muitas colheres. E se você perder todas antes do final do dia, talvez não consiga caminhar até a sua casa ou preparar o seu jantar.
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Geralmente, as pessoas saudáveis não precisam planejar seus dias de acordo com as colheres que possuem. Elas simplesmente vivem. Elas têm o luxo de uma vida sem escolhas.