15 dicas de pessoas com depressão para viver um dia de cada vez

"Quando tive depressão, eu escrevia muito. Foi legal que acabei descobrindo algo que gosto. Dia desses reli uns textos da época e é de embrulhar o estômago. Nem me reconheço naquele bololô de sentimento. Força!". - Talita Sanchez.

"Você precisa de uma terapeuta holística para te receitar. Você vai dizer pra ela/ele quais são seus problemas/dúvidas/frustrações e ela vai anotando os florais que mais coincidem com seus problemas. Ano passado minha terapeuta holística me passou quatro frascos porque eu estava numa bad enorme mesmo. Mês passado foram só dois. Eles ajudam muito e não tem contra indicação". - Fabiana

"Comecei minha coleção de suculentas! O que me fez melhooooor foi mexer na terra, plantar mudas, pesquisar espécies, comprar plantas diferentes, sempre que me sinto mal vou lidar nas minhas plantas". - Fernanda Lemes Gomes

"Sempre que tiver um solzinho, bota a cara no sol uns minutinhos. Não esquece o protetor! A luz solar também influencia na síntese hormonal" - Elaine Andrade Barbosa

"A música salvou minha vida, por isso decidi viver dela. Cantar é uma maneira sensacional de colocar tudo pra fora. Não precisa ter talento, não. Põe seu hino favorito, grita, chora, canta junto". - Letícia Trimer

O Calm - que é meio pago mas vale muito a pena, para meditação guiada, exercícios de mentalização e controle de estresse; e o Respirelax, que é um exercício de respiração pra evitar ataques de pânico e ansiedade". - Anita Witzel

"Eu comecei um projeto infindável de um tapete de pompom. Um dia eu termino ele. Trabalhos manuais aliviam muito a ansiedade e depressão". - Raquel Cabreli.

"Uma coisa boba que eu fiz, toda vez que passo por uma crise coloco um adesivo, pra me lembrar nas próximas que vai passar" - Aline Santana

"Jogar paciência ou sudoku, jogos em que eu foco minha mente 100% e esqueço do mundo. Geralmente faço isso toda coberta - inclusive a cabeça - por uma daquelas cobertas peludinhas, elas fazem com que eu me sinta abraçada e ajudam a me acalmar, parecem um casulo de proteção dos maus sentimentos". - Samantha Verhaeg