Jon Premosch / BuzzFeed
Os músculos do seu core (incluindo seu abdômen) são, provavelmente, os mais importantes do seu corpo — eles ajudam a estabilizar sua coluna, permitindo que você possa controlar sua cabeça, pescoço, e pélvis. Mas quando se trata de fortalecer seu core, é fácil desanimar.
É por isso que nós nos aliamos a um especialista em exercícios físicos, Albert Matheny do Soho Strength Lab e Promix Nutrition, para criar um desafio simples que irá te colocar no caminho certo para ter uma musculatura lombar mais forte em apenas três semanas. E com treinos diários de apenas 15 minutos, todo mundo encontra tempo para encarar esse desafio!
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