16 de abr de 2018

    Quatro bebidas que vão ajudar a aumentar a sua imunidade!

    Xô gripe!

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    Aprenda a fazer as 4 bebidas para aumentar a sua imunidade:

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    Quatro bebidas para aumentar a sua imunidade.

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    Suco verde vitaminado

    Porções: 2

    Você vai precisar de:

    355ml (uma xícara e meia) de suco de laranja fresco

    40g (uma xícara) de espinafre fresco

    40g (uma xícara) de verduras da sua escolha

    1 1/2 pepino fatiado

    1 maçã pequena, fatiada

    Modo de preparo:

    1. Misture o suco de laranja, o espinafre e as outras verduras em um liquidificador. Bata até atingir uma consistência uniforme.

    2. Acrescente o pepino e a maçã. Bata até ficar homogêneo.

    3. Despeje o conteúdo em um copo e sirva imediatamente ou resfrie na geladeira, se preferir.

    4. Aproveite!

    Inspirado em:

    https://www.rebootwithjoe.com/in-the-reboot-kitchen-green-citrus-juice/

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    Chá calmante de limão e gengibre

    Porções: 2

    Você vai precisar de:

    945ml (4 xícaras) de água

    1 limão

    1 pedaço de gengibre (5-7 cm)

    2 c. de chá de mel ou adoçante de sua preferência

    Modo de preparo:

    1. Ferva a água e retire-a do fogo.

    2. Corte o limão e o gengibre em fatias finas. Acrescente-os à água.

    3. Deixe imergir por 5 a 10 minutos.

    4. Coe e despeje o chá em uma caneca.

    5. Adicione o mel, misture bem e sirva.

    6. Bom apetite!

    Inspirado em:

    http://www.vegkitchen.com/recipes/how-to-make-fresh-ginger-lemon-tea/

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    Suco de tomate e vegetais

    Porções: 2

    Você vai precisar de:

    4 tomates picados

    1 cenoura, fatiada

    1 talo de aipo, fatiado

    1 pimentão vermelho, picado

    Sal a gosto

    Pimenta a gosto

    1 c. de sopa de alho

    120ml (½ xícara) de água

    2 c. de sopa de salsinha (opcional)

    Modo de preparo:

    1. Acrescente os tomates, cenoura, aipo, pimentão, sal, pimenta, alho e água em uma panela e deixe ferver.

    2. Reduza o fogo, cubra e cozinhe por mais 20 minutos, até os legumes amolecerem.

    3. Retire do fogo e deixe esfriar por 10 minutos.

    4. Adicione a mistura em um liquidificador e acrescente a salsinha. Bata até atingir uma consistência homogênea.

    5. Sirva frio.

    6. Bom apetite!

    Inspirado em:

    http://www.thekitchn.com/recipe-homemade-v8-juice-recipes-from-the-kitchn-206714

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    Smoothie de frutas vermelhas probióticos

    Porções: 2

    Você vai precisar de:

    355ml (uma xícara e meia) de leite

    285g (uma xícara) de iogurte grego

    225g (1 e 1/2 xícara) de morangos congelados

    150g (1 e 1/2 xícara) de mirtilos congelados

    Modo de preparo:

    1. Misture o leite, iogurte e as frutas congeladas em um liquidificador e bata até atingir uma consistência homogênea.

    2. Bom apetite!