15 de jun de 2020

    21 itens para quem quer se exercitar em casa mas não sabe por onde começar

    Sei que é difícil, mas colocar algum exercício na sua rotina pode fazer maravilhas para sua saúde física e mental.

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    1. Começando por uma corda de pular que pode não parecer, mas é um baita exercício. –R$ 38,99

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    2. Uma bola inflável de 25 cm de diâmetro... –R$ 25,00

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    3. ...ou então esta aqui com 65 cm de diâmetro, ambas servem para diversos exercícios. –R$ 79,90

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    4. Importante lembrar de ter uma bomba para inflar em casa para acompanhar a bola. –R$ 16,45

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    5. Tem um espacinho livre aí? Uma bola de vôlei pode servir para vários exercícios! Por que não ter a sua própria Wilson? –R$ 88,81

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    6. Um saco de pancada profissional para descarregar a raiva. –R$ 129,98

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    7. E luvas de boxe para socar sem medo. –R$ 77,25

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    8. O smartwatch Xiaomi Mi Band 4, com monitor de passos, frequência cardíaca e atividade física. –de R$ 222,50 por R$ 189,90

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    9. Este tatame de EVA com estampa de madeira, para preparar seu espaço de exercícios e facilitar a prática. –R$ 77,32 o kit com 4 peças de 60 cm cada

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    10. Não precisa de tudo isso? Tem a opção de tapetinho de EVA também, como este aqui que serve para exercícios como yoga e pilates. –R$ 57,90

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    11. Ou então um colchonete mesmo, que tem a vantagem de não vir todo suado do coleguinha da academia que não passa um paninho depois de usar. –R$ 39,90

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    (Lembre-se de limpar depois de usar, não é porque só você que vai usar que não precisa deixar sempre higienizado!)

    12. Esta fita de treinamento suspenso que serve para fazer diversos exercícios. –R$ 109,90

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    No kit vem:

    - 1 fita para treinamento suspenso

    - 1 mosquetão de aço que suporta 220 kg

    - 1 fita extensora de 2 metros para prender a fita de treinamento em árvore, pilar, tronco, espaldar, etc.

    - 1 ancorador para porta, para prender a fita de treinamento em uma porta

    - 1 mochilinha para guardar os equipamentos

    13. Este exercitador mini bike que serve para fortalecer tanto pernas quanto braços, e possui computador embutido para monitoramento de tempo, pedaladas e calorias. –R$ 425,99

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    14. Tem garrafinha? Esta aqui é feita de material resistente, tem tampa que evita vazamento, com bocal grande para colocar gelo se quiser, e capacidade de 709 mL. –R$ 34,90

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    15. Estes hand grips que ajudam no fortalecimento das mãos, punhos e antebraços. –R$ 31,90 o par

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    16. Este step em EVA com dimensões de 60 x 30 x 10 cm. –R$ 69,90

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    17. Estas tornozeleiras com 3 kg cada para aumentar a intensidade dos exercícios. –R$ 66,00 o par

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    18. Estes apoios para flexão que aumentam a amplitude do exercício. –R$ 64,90 o par

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    19. Este halter de 4 kg todo emborrachado para não machucar as mãos e nem enferrujar com o tempo. –R$ 78,00

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    20. Este elástico para exercícios que tonificam os músculos abdominais, das costas, braços, ombros, coxas e glúteos. –R$ 119,99

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    21. Esta mini cama elástica para quem sente falta das aulas de "jump" na academia. –R$ 319,90

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    Lembre-se sempre de buscar orientação e se exercitar com segurança para evitar lesões e outros problemas.