Manual de sobrevivência para quem acabou de terminar um namoro

"Não romantize o relacionamento que você teve. Se acabou, foi por algum motivo. O relacionamento podia ter muitos pontos bons, mas também teve problemas. Não esqueça disso.

Não se culpe pelo término a não ser que você tenha realmente feito alguma cagada séria. Se você fez uma cagada, se perdoe, amar também é perdoar, se a pessoa não foi capaz de te perdoar, seja você capaz. A gente erra mesmo, aprende com isso e vida que segue, não fica se punindo. Se a cagada foi da outra pessoa, aí é que a culpa não é sua mesmo. Se terminou por incompatibilidade, ponha na cabeça que não há nada que você poderia ter feito para a pessoa ter ficado com você.

NÃO TENTA REMEMBER, não dá certo. Isso não quer dizer que você e a pessoa não vão voltar no futuro ou algo assim. Significa que ninguém muda depois de dias, depois de meses. Se for pra ser seu, vocês se encontram uma hora.

Não tenta interpretar o que a pessoa disse, ela quis dizer exatamente aquilo:

NÃO QUER MAIS. Não é medo, não é insegurança, não é dúvida. Ela simplesmente não te quer." - Regina Fiore Ribeiro

"Estabeleça um horário para pensar na pessoa. A gente saber que não pensar nela é impossível, então vamos ser realistas e estabelecer uma hora pra ficar na bad. Mas depois tem que utilizar o tempo pra fazer planos felizes! kkkkk". -Isabela Pires

"Não tente ficar tentando lembrar o que era sua vida antes do namoro, o que você fazia com seu tempo livre antes de ter essa pessoa na sua vida. Ao invés disso, tente pensar no que você gostaria de fazer, que coisas sempre te interessaram, mas nunca teve tempo. Invista em você!" - leitor anônimo

"Aceite TODOS os convites que te fizerem. Aniversário de criança? Vai! Churrasco na casa da tia da amiga? Vai. Filme na casa da amiga da prima? Vai. Consulta médica com amiga? Vai. Inauguração de açougue? Vai. Você ocupa a mente, o dia, as horas... com isso para de pensar no término e de quebra conhece gente nova, conversa com gente diferente em ambiente diferente, muda os ares e as energias!" - Fernanda Gibran

"Eu estipulei um período pós término pra fazer absolutamente tudo que tivesse vontade, sem censura. Bebia a hora que queria, saí sozinha, me dei vários presentes, paguei massagem e spa dos pés, conheci muita gente, fiquei com vários caras, sem me apegar a nenhum. As únicas recomendações da minha psicóloga foram 'cuidado pra não morrer, não ser presa e não pegar doença'. Durou 3 meses, mas aprendi que o esforço que eu fiz por outra pessoa, se eu fizesse por mim eu seria mais feliz e vem sendo assim desde então". - Alana Pessoa Luna

"O que mais me ajudou foi parar de me culpar por ter dado amor. Entender que nenhum amor que a gente dá é desperdiçado, e que amando aquela pessoa eu aprendi muito sobre mim, sobre o mundo, sobre a vida. Não é porque acabou que foi tudo em vão. Isso me ajudou principalmente em situações em que não houve uma conversa clara sobre o motivo do fim do relacionamento, quando o “por quê?” fica martelando na nossa cabeça dia e noite". - Elaine Andrade Barbosa

"Exclua todas as conversas pra não ficar revivendo e remoendo o passado. Bloqueie o ex das redes sociais pra não cair em tentação de mandar aquele "Tô com saudade / ainda te amo / blá blá blá". Chore tudo o que tiver que chorar, procure de algum modo botar pra fora a dor / raiva, eu geralmente escrevo uma carta falando tudo o que estou sentindo e depois eu queimo, junto com os bilhetes, cartinhas e tudo mais que for possível das lembranças do namoro.

Tenha seus amigos e familiares por perto pra te ajudarem a se distrair.

Depois quando estiver melhor aprenda a se divertir consigo e ser mais independente. Seja firme. Geralmente depois de um tempo quando a gente já tá melhor, se acostumando com a ausência da pessoa, o filho de uma boa senhora volta pra dizer que tá arrependido, que quer outra chance. Seja firme e mande para o inferno. Lembre-se que se acabou houve um motivo, e reatar é o mesmo que colar um vaso quebrado, sempre vão ficar as marcas de onde quebrou, no relacionamento sempre vai ter aquela mágoa, e na primeira discussão alguém vai jogar isso na cara do outro". - Raquel De Oliveira Moscardini

"Outra coisa importante é lembrar que o mundo é enorme e você vai sim encontrar pessoas tão incríveis quanto seu/sua ex! A tendência é a gente pensar que nunca vamos achar uma pessoa tão boa, nunca mais encontraremos alguém tão ideal ou que se encaixe tanto nos nossos planos. Mas o mundo é imenso e é preciso se permitir conhecer novas pessoas pra, então, perceber que sim, você vai achar alguém tão bom e talvez até melhor!" - Sabriany Mendes

"Uma coisa que me ajudou foi fazer pequenas mudanças na minha vida. Mudar a alimentação, começar um curso, trocar o wallpaper do celular, cortar o cabelo - é clichê, eu sei, pintar a parede do quarto... Enfim, separar bem o "antes" e o "depois". Pode parecer bobo, mas ao sair de um relacionamento, me deu muito alívio saber que o ex nunca me viu com aquele cabelo ou usando aquela roupa. Isso me ajudou a me desvincular de quem eu era para ele". - Thaís Scuissiatto

"Fazer exercícios físicos é ótimo. Coloca a dor no supino ou no legpress! Coloca a tristeza na esteira e corra. Nessa brincadeira eu emagreci 25 dos 30 quilos que engordei enquanto chorava". - Gabriela Marçal

"Bom, esse ano terminei um namoro de sete anos depois de ficar uns nove anos juntos. Fiz até post no grupo porque eu realmente fiquei muito mal. Foi exatamente 1 mês na bad. Chorei muito, imaginei que não ia passar nunca, me culpei pelo fim do namoro - ele tinha arrumando outra! Me humilhei, bloqueei e desbloqueei ele umas 100000 vezes de todas as redes sociais. Não adiantou nada! hahaha

Recebi os mais variados conselhos, minhas amigas estavam do meu lado o tempo todo, me sentia muito amada por todo mundo, mas ainda na bad. Sabe quando realmente passou TUDO? Quando eu fui pra balada um dia e percebi que a vida continuava, com ou sem ele.

Sempre fui muito forte e pensava que bad por fim do namoro era frescura, até passar por isso e achar que ia morrer. Mas, como conselho: chora muito, chora no banho, na rua, no ônibus - meu deus, chorei muito no ônibus, até lugar o pessoal me cedia!

Procura as amigas/amigos pra conversar, volte a fazer coisas pequenas que você deixou de fazer por causa do namoro - sempre tem alguma coisinha, e vai se redescobrindo. Até chegar no ponto que você vai perceber que ninguém morre por um término e aí sua vida começa a voltar a fazer sentido. E quando se sentir pronta, beija muito porque vale muito a pena!" - leitora anônima

"Se coloque em primeiro lugar. Se ficar vendo a família ou os amigos do seu ex no Facebook te faz mal, exclua todo mundo. Dane-se a etiqueta do "Ai, vai ficar chato". Caso sejam pessoas realmente importantes você pode explicar a situação depois e tentar retomar o contato, mas foque no que será melhor exclusivamente para você ficar bem. Se seu ex ou, sei lá, sua ex-sogra te mandam mensagens, mesmo que seja com a melhor das intenções e isso te doi, converse e explique que precisará se afastar nesse momento e que um dia podem voltar a se falar, mas não agora - e exclua todas formas de contato. Se seu momento é downers de pijama o finde todo, se é tirar o atraso no Tinder ou dançando a noite toda no rolê, RESPEITE e viva o momento. Sua saúde mental agradece!" - Carla Kanamaru

"Não precisa se forçar a nada. Não precisa apagar as fotos agora, nem queimar os presentes, nem se forçar a ficar com ninguém. Não dá pra manter uma amizade agora, ok? Aceite e respeite isso principalmente se foi uma relação abusiva. Você precisa de um porre, pelo menos uma vez. Não faz mal chorar ou vomitar. Ou chorar e vomitar.

Ocupe seu tempo, trabalhe mais e melhor, tenha novas ocupações. Não se culpe, não faça disso uma punição para você. Faça disso.um recomeço. Sofra. Sofra muito, chore no banho, na frente do espelho. Fale sobre isso com alguém de confiança ou simplesmente escreva sobre isso. Toda vez que se lembrar de algo, fale. Não guarde nada. Coloca isso pra fora.

Boa sorte, vai dar tudo certo e tudo vai ficar bem. Confie em você. Confie na sua intuição. Confie nas coisas boas que as pessoas que te amam dizem". - Nicole Morghana