Updated on 13 de nov de 2018. Posted on 17 de out de 2017

    15 dicas de pessoas com depressão para viver um dia de cada vez

    Talvez alguma delas possa te ajudar.

    Estas dicas foram compartilhadas em um post em um tópico no grupo do BuzzFeed Brasil no Facebook.

    1. "Passei a escrever quando entrava na bad".

    2. "Montei um diário em tópicos".

    BuzzFeed

    "Eu montei um planner pra mim e tá super me ajudando com manter a rotina e ao menos me policiar pra fazer o dia meio que andar, sabe!? Além do mais me planejar ajuda a ver que to conseguindo completar as tarefas e não me sentir uma inútil". - Rita de Cássia

    3. "Comecei a fazer meditação".

    br.pinterest.com

    "Gente, procurem por meditação vipassana e por vídeos do Sir Goeka. Mudou minha vida de verdade, e pode ser útil para vocês". - Ingridhy Toniolo

    4. "Comecei a tomar florais".

    5. "Comecei uma coleção de suculentas".

    6. "Tirei um um tempo para por a cara no sol (com protetor)".

    7. "Fazia um dia de beleza toda vez que estava na bad".

    designlovefest.com

    Era difícil começar, mas foi por algum tempo o que me motivou. Eu testava novas receitas de hidratação pro cabelo, me maquiava todos os dias, tinha sempre as unhas bem pintadas". - Francielly Melo

    8. "Comprei um saco de pancadas".

    "Comprei um saco de areia daqueles de socar, toda minha raiva e angustia vira soco e chute, parece bobo mas melhorei muito desde que comecei a exteriorizar meus sentimentos". - Victor Zimmer

    9. "Dei um tempo do Facebook".

    michaldziekan.tumblr.com

    "Facebook piora muito as coisas. Quando eu estava com depressão e dei um tempo no Face, deu uma boa melhorada". - Anna Valentine Garcia

    10. "Odeio admitir, mas o exercício fez diferença".

    "Exercício. Odeio admitir, mas fez diferença. E organizar as coisas pra fazer uma coisa por vez". - Marta Preuss

    11. "A música salvou a minha vida".

    12. "Eu uso dois apps".

    13. "Trabalhos manuais aliviam muito a ansiedade e depressão".

    14. "Toda vez que passo por uma crise eu coloco um adesivo para me lembrar que vai passar".

    15. "Jogar joguinhos que me fazem esquecer do mundo".

    Cada caso é um caso e pode ser que você precise de acompanhamento médico, medicação e/ou terapia. Você pode encontrar mais informações sobre a depressão aqui.

    Os depoimentos podem ter sido editados por questões de clareza e/ou tamanho.

    Veja também:

    BuzzFeed Daily

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