30 sugestões para ajudar você a se sentir melhor o mais rápido possível

Barriguinha de panda!

Alguns exemplos: Preguiça usando pijamas, cabra usando blusa, gato usando chapéu, papagaio usando gravata etc.

Pode parecer estranho estar sem seu celular, mas depois de um tempo o sentimento é libertador. Olhe o céu. Cumprimente um pássaro. Cante sua música preferida. Viva sua vida!

Alguns canais ótimos são BBC Earth, National Geographic e Nature, no PBS.

Tipo bebês rindo, falhas de apresentadores de jornais, pegadinhas da TV e os melhores memes de todos os tempos.

Parabéns! Você acabou de fazer uma minimeditação. Saiba mais sobre o exercício aqui e encontre outras minimeditações na página do Headspace no YouTube.

Você acabou de se reconectar com um amigo e ganhou um boa gargalhada. Toca aqui!

Sorvete? Fruta? Chocolate? Biscoito? Fritura? Devore aquelas gostosuras.

Fato engraçado: Pimentas contém capsaicina, que faz com que o seu cérebro pense que está com dor. O cérebro libera endorfinas como resposta. Boom. Apimente a sua vida.

Outras palavras boas para acrescentar à lista são: “espiroqueta”, “songamonga” e “gororoba”.

"Pop, lock and drop it", querida!

Algumas das favoritas são "A Better Son/Daughter", de Rilo Kiley, "Flowers and You", de Touché Amoré, "Kreuzberg", de Bloc Party, e "I Want to Be Well", de Sufjan Stevens. Mas procure as suas e faça uma playlist para o futuro!

Se estiver se sentido super ousado, abra essas janelas e grite bem alto para o mundo ouvir.

E em seguida, assista outro e outro e repita até que o seu sorriso esteja maior do que sua lista de filmes para ver na Netflix.

Nunca se é muito velho para mergulhar em um livro infantil!

Ah, plantas... Ótimas para admirar e excelentes para seu cérebro!

A ciência confirma: o ato de sorrir pode melhorar seu humor.

Apaixone-se por cães bonitinhos batendo com as patinhas no chão, ria com alguns gatos gordos, velhos e rabugentos, divirta-se com animais fazendo idiotices, conte alguns segredos para os cachorrinhos desaprovarem ou converse com qualquer comunidade on-line esquisita que sempre eleva seu ânimo.

Foi alguma coisa que você viu? Uma piada que ouviu? Um meme muito bom? Pensar nisso faz você rir novamente?

Gire o pescoço, toque as pontas dos pés, balance os pulsos e alongue os braços. Veja alguns alongamentos inspiradores aqui.

Tente procurar por discursos de agradecimento, discursos de formatura, palestras TED, ou apenas digite direto "palestra inspiradora" na barra de pesquisa.

Traga a autoestima para o mundo real e relembre a si mesmo porque você é o cara e merece o melhor!

Pegue todos os pensamentos negativos da sua mente. Faça um rabisco neles. Esfregue eles no lixo. Rasgue-os em pedaços. Queime-os (em algum lugar seguro, por favor). Destrua-os completamente até que não reconheça mais aquela negatividade.

E quando for a hora de cozinhar, DIVIRTA-SE. Sirva sua bebida favorita e ouça seu álbum preferido. Não se preocupe em fazer bem. Aproveite o ato de fazer. Se ficar ruim, pelo menos você tentou!

Desligue o seu celular e leia um livro. Passe a noite dando ao seu corpo um pouco de cuidado e atenção. Faça o que faz você sentir bem e faça o melhor.

Surpreenda-se mais uma vez.

Não se preocupe em ser bom. Apenas desenhe o que quer tenha feito você mais feliz.

Tente escrever um haiku ou um acróstico sobre seu humor. Não está a fim de poesia? Escreva um verso para uma música.

Você é a minha caneta de arco-íris!

Fazer os outros se sentirem bem pode fazê-lo sentir-se bem!!

Não esqueça se se amar, garota!