26 entspannende Dinge, die Du vor dem Schlafengehen machen kannst
Damit Du nicht mehr jeden Abend "nur noch eine Folge" Deiner Lieblings-Serie gucken musst.
Klar, Serien sind eine super Art, schnell zu entspannen. Aber es passiert auch schnell, dass Du um 4 Uhr morgens immer noch wach bist und Deine Lebens-Entscheidungen hinterfragst.
"Ich schlafe, wenn ich tot bin. Oder wenn diese Folge vorbei ist."
Vor dem Schlafengehen noch auf Deinen Computer zu starren, kann auch das Einschlafen schwieriger machen. Es schadet also nicht, mal etwas anderes zu probieren. Wir sagen ja nicht, dass Du komplett auf Deine Serien verzichten sollst, aber wenn Du ein bis zwei Abende pro Woche ohne TV auskommen willst, haben wir hier ein paar gute Alternativen für Dich.
1. Wir wäre es mit Malen in einem entspannenden Malbuch für Erwachsene?
Probier doch mal so eins. Oder dieses.
2. Oder Malen nach Zahlen.
3. Plane Deine Traumreise.
Zum Beispiel: Ein komplettes Harry-Potter-Wochenende. Jaaaa.
4. Lies ein gutes Buch, natürlich.
Vielleicht eine der Neuerscheinungen in diesem Herbst?
5. Oder probiere diese coolen Yoga-Übungen, die ganz sicher nichts mit Training zu tun haben – versprochen.
Falls diese hier etwas zu lang für Dich sind, probiere es mit dieser 10-minütigen Abfolge von Übungen als Alternative.
6. Mach eine To-Do-Liste für den nächsten Tag, damit Du nicht wach im Bett liegend darüber nachdenken musst.
7. Bereite alles für den nächsten Morgen vor – zum Beispiel Dein Outfit – damit Du ausschlafen kannst.
8. Bastle ein Geschenk für einen Freund.
Diese 31 Geschenke sind günstig und leicht zu machen, kommen aber immer gut an.
9. Schreibe Tagebuch.
Falls Du nicht der Typ fürs Schreiben über Deine "Gefühle" bist, probier mal diese Tagebücher mit Gehirnjogging für Deine grauen Zellen.
10. Massiere Dich selbst (nicht so wie Du jetzt denkst).
Mehr dazu hier.
11. Du kannst natürlich auch masturbieren.
#LoveYourself
12. An einem Puzzle arbeiten.
Diese schwierigen Puzzle sind wirklich nichts für Kinder. Versuch nur nicht, alle in einer Nacht zu lösen.
13. Versuch es mal mit ein wenig künstlerischem Handwerk.
Diese Stücke brauchen alle weniger als eine Stunde und ~hübschen Deine Wohnung auf ~.
14. Hör einen Podcast.
BuzzFeed hat viele wundervolle Podcasts zu bieten, Du kannst aber auch diese 35 Podcast-Geheimtipps ausprobieren.
15. Oder ein Hörbuch.
16. Spiel mit Deinem Haustier.
Niedliche Haustiere sollten sich nicht nur mit beiläufigem Kuscheln beim Fernsehgucken zufrieden geben müssen. Verbringt auch mal ein bisschen intensivere Zeit miteinander.
17. Gönn Dir eine ausgiebige Dusche oder ein Bad.
18. Und verwöhne Dich.
Finde heraus, welche selbstgemachte Gesichtsmaske Du für Dich herstellen möchtest. Und hier findest Du einige gute Tipps für eine Maniküre zuhause. Sei verrückt. Gönn Dir was.
19. Bringen Dir das Stricken bei (oder stricke weiter, wenn Du es schon kannst).
Diese GIF-Anleitung zeigt Dir, wie es geht.
20. Ruf jemanden an.
Einfach nur, um "hallo" zu sagen. Du schaffst das.
21. Schreib eine Postkarte an einen Freund, den Du schon lange nicht mehr gesehen hast.
Tatsache: Es gibt nichts Besseres als einen ECHTEN HANDGESCHRIEBENEN BRIEF zu bekommen. Also leg los und mach jemanden glücklich.
22. Mach ein Kreuzworträtsel oder spiele ein Spiel.
Oder probier eine dieser süchtig machenden Spiele-Apps aus.
23. Organisiere etwas.
So produktiv. So befriedigend.
24. Bereite Dein Frühstück für den nächsten Tag vor.
Zum Beispiel diese Haferflocken oder eines dieser gesunden Frühstücke.
25. Räum auf und putz ein bisschen.
Keinen kompletten Frühjahrsputz — nur ein bisschen "Du wirst Dich selbst morgen dafür lieben, und es ist überraschend entspannend"-Saubermachen.