Lista

29 razões que provam que correr é um péssimo exercício

Nunca faça isso.

Sally Tamarkin

Há 9 anos

1. Porque euforia de verdade é um sentimento superestimado.

O "barato da corrida" é um fenômeno real (em inglês): um estudo dos cérebros de corredores constatou que corridas de longa distância liberam endorfinas, que fazem você ficar eufórico depois de correr.

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2. E quem quer se livrar da gordura abdominal?

Sim, o treinamento intervalado de alta intensidade (como corridas curtas em alta velocidade) é uma ótima forma de queimar gordura de forma eficiente.

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3. E por falar em saúde, correr ajuda você a viver mais, o que é muito ruim.

Um estudo que observou os hábitos de vida de mais de 55.000 adultos constatou que correr reduziu bastante o risco de morte por todas as causas, incluindo doenças cardiovasculares.

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4. Porque talvez ficar menos tenso, irritado e chateado não seja lá essas coisas?

Foi demonstrado que correr ao ar livre, seja em trilhas ou nas ruas da cidade, deixam as pessoas menos tensas, irritadas e deprimidas.

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5. E também você teria que passar tempo ao ar livre, na natureza, o que é 😴.

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6. Sem falar em ter que correr no asfalto de cidades sem graça.

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7. Correr toma o tempo que você poderia passar se divertindo com os amigos.

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8. Ou com as crianças.

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9. Ou com seu amigão.

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10. E ver você mesmo ficar em forma e ganhar velocidade nem é tão legal assim.

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11. E também desgasta o corpo, então não dá pra fazer quando você fica mais velho.

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12. Você já tem autoestima suficiente, muito obrigado.

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13. E dormir melhor é algo superestimado, pra ser sincero.

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14. Porque uma refeição rica em carboidratos antes de uma corrida longa não parece ser muito gostosa.

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15. O mesmo vale para os lanches de depois da corrida.

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16. E para as refeições de comemoração após uma maratona.

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17. Porque cruzar uma linha de chegada não parece ser uma sensação tão boa.

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18. E também acordar cedo é um saco.

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19. Além disso, não há nenhuma diversão em correr ao entardecer.

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20. Você nem precisa de um tempinho extra para pensar, desligar-se do mundo ou ouvir podcasts.

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21. Bater seu próprio recorde de 5 Km é só mais ou menos.

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22. O mesmo vale para quando você completa sua primeira meia maratona.

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23. E correr toma muito tempo.

Jenny Chang / BuzzFeed / Via buzzfeed.com

RPE é a sigla para Rated Perceived Exertion (ou percepção subjetiva de esforço). Ele funciona como uma escala de esforço para o seu exercício.

24. Tipo...não dá mesmo pra arrumar tempo pra isso.

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25. E você precisa de muitos equipamentos até para começar.

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26. O mais importante: correr não tem absolutamente graça nenhuma.

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27. Então não corra.

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28. Sério.

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29. Fique longe!

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Imagens via
Liliana Fuchs / Creative Commons

Nota do Editor: uma das imagens usadas para ilustrar este post, no número 26, foi removida pelo autor.

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