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21 Bocadillos fáciles y saludables para cuando estás tratando de bajar de peso

Come un buen bocadillo y siéntete bien.

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Comer bocadillos es maravilloso, pero puede ser difícil encontrar opciones saludables que quieras comer, especialmente si estás tratando de perder peso.

youtube.com / Via ohmagif.com

Es fácil conseguir bocadillos procesados porque de hecho están en todos lados. Pero probablemente no te mantendrán satisfecho ni ayudarán a cumplir tus metas de condición física y nutrición, cualesquiera que sean.

Así que redondeamos algunas opciones deliciosas que son mínimamente procesadas, fáciles de hacer, con menos de 300 calorías, y que realmente te mantendrán satisfecho. De acuerdo, ¡fuera bocadillo!

1. Tazón de huevo sancochado y aguacate

Huevo rico en proteína y palta llena de grasa te mantendrán más satisfecho hasta tu próxima comida. Obtén la receta aquí.
Brittany (Eating Bird Food) / Via eatingbirdfood.com

Huevo rico en proteína y palta llena de grasa te mantendrán más satisfecho hasta tu próxima comida.

Obtén la receta aquí.

2. Pesto bajo en carbohidratos y rollitos de pepinillos con pavo

Este combo de pavo y pesto darán en el clavo.Obtén la receta aquí
Monique (Ambitious Kitchen) / Via ambitiouskitchen.com

Este combo de pavo y pesto darán en el clavo.

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3. Rollos nori de ensalada de atún

¿Se te antoja sushi? Prueba esta deliciosa opción baja en carbohidratos.Obtén la receta aquí
Matt Ivan / Via platingpixels.com

¿Se te antoja sushi? Prueba esta deliciosa opción baja en carbohidratos.

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4. Moras y pistachos

Prepara este ligero y refrescante bocadillo con una taza de moras y 20 pistachos crudos y sin sal. Obtén la receta aquí
Lauren Zaser / BuzzFeed / Via buzzfeed.com

Prepara este ligero y refrescante bocadillo con una taza de moras y 20 pistachos crudos y sin sal.

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5. Batido cremoso de manzana y canela

Mezcla este cremoso batido en sólo dos minutos y mantén a raya tu afición por las golosinas. Obtén la receta aquí
Rebecca (She Well) / Via shewell.co

Mezcla este cremoso batido en sólo dos minutos y mantén a raya tu afición por las golosinas.

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6. Sándwich de manzana con avena, mantequilla de maní, y pasas

Sándwich de manzana relleno con mantequilla de maní es algo que podemos dejar atrás. Obtén la receta aquí
The Kitchn / Via thekitchn.com

Sándwich de manzana relleno con mantequilla de maní es algo que podemos dejar atrás.

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7. Un bocadillo crujiente de edamame

Este viene con 330 calorías por porción, pero luce tan delicioso que tuvimos que incluirlo. Obtén la receta aquí
Christine Skari / Via apple-of-my-eye.com

Este viene con 330 calorías por porción, pero luce tan delicioso que tuvimos que incluirlo.

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8. Papitas fritas de calabacín al horno

Prepara estas tajadas crujientes que querrás masticar todo el día. Obtén la receta aquí
Gale Compton / Via skinnyms.com

Prepara estas tajadas crujientes que querrás masticar todo el día.

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9. Rollos de huevo

Este bocadillo de rollo delicioso está lleno de proteína y puede ser hecho en sólo cuatro minutos. Obtén la receta aquí.
Lindsay (The Lean Green Bean) / Via theleangreenbean.com

Este bocadillo de rollo delicioso está lleno de proteína y puede ser hecho en sólo cuatro minutos.

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10. Tostada con queso cottage, piña, y anacardos

Un bocadillo de medio día que realmente anhelarás. Obtén la receta aquí.
Macey Foronda / Via buzzfeed.com

Un bocadillo de medio día que realmente anhelarás.

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11. Dip de fruta alto en proteína con rodajas de manzana

Mantequilla de almendras, manzanas, yogurt griego, canela y miel rociada. Miaaammm miaaammm Obtén la receta aquí.
Katrina (In Katrina's Kitchen) / Via inkatrinaskitchen.com

Mantequilla de almendras, manzanas, yogurt griego, canela y miel rociada. Miaaammm miaaammm

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12. Patatas fritas a la francesa de calabaza

Si el tamaño de la porción es algo que te preocupe, puedes hacer estas frituras con tres tazas de calabaza y la receta saldrá con menos de 300 calorías (sin incluir la salsa). Obtén la receta aquí.
Rini (Healing Tomato) / Via healingtomato.com

Si el tamaño de la porción es algo que te preocupe, puedes hacer estas frituras con tres tazas de calabaza y la receta saldrá con menos de 300 calorías (sin incluir la salsa).

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13. Tazón de moras

No tienes que cocinar nada y sólo cuatro ingredientes. No podría ser más fácil. Obtén la receta aquí.
Modern Day Moms / Via moderndaymoms.com

No tienes que cocinar nada y sólo cuatro ingredientes. No podría ser más fácil.

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14. Un aperitivo de ensalada de atún y pepino

Mezcla la ensalada de atún, saca tus círculos de pepino, y ¡a picar! Obtén la receta aquí.
Rachel (Simple Seasonal) / Via simpleseasonal.com

Mezcla la ensalada de atún, saca tus círculos de pepino, y ¡a picar!

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15. Tomates asados con parmesano

Oh sí. Obtén la receta aquí.
Bee (Rasa Malaysia) / Via rasamalaysia.com

Oh sí.

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16. Camotitos fritos caseros

Literalmente todo lo que necesitas son camotes, spray para cocinar y un poco de sal para espolvorear. Obtén la receta aquí.
bystephanielynn.com

Literalmente todo lo que necesitas son camotes, spray para cocinar y un poco de sal para espolvorear.

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17. Ejotes fritos al horno

Una deliciosa alternativa a las papitas fritas si necesitas un buen crujido con tu bocadillo. Obtén la receta aquí.
Chungah (Damn Delicious) / Via damndelicious.net

Una deliciosa alternativa a las papitas fritas si necesitas un buen crujido con tu bocadillo.

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18. Remolinos de pepinillo con pesto de tomate

Tomates secados al sol, aguacate, y trocitos de almendras molidas enrollados en un pepino Sí, por favor. Obtén la receta aquí.
Jordan (The Fitchen) / Via thefitchen.com

Tomates secados al sol, aguacate, y trocitos de almendras molidas enrollados en un pepino Sí, por favor.

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19. camote frito asado con guacamole

Guacamole en TODAS las cosas.Obtén la receta aquí.
Liz Martone / Via pumpkinandpeanutbutter.com

Guacamole en TODAS las cosas.

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20. Rollos de pavo y vegetales

Tan rápido de hacer, y tan bueno para comer. Obtén la receta aquí.
Krista (Joyful Healthy Eats) / Via joyfulhealthyeats.com

Tan rápido de hacer, y tan bueno para comer.

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21. Batido con proteína en polvo de manzana y zanahoria

Estás básicamente lanzando un montón de cosas saludables a la licuadora y dando por terminado tu día. Obtén la receta aquí.
Kim (Kim's Craving) / Via kimscravings.com

Estás básicamente lanzando un montón de cosas saludables a la licuadora y dando por terminado tu día.

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Este post fue traducido del inglés.