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    21 Bocadillos fáciles y saludables para cuando estás tratando de bajar de peso

    Come un buen bocadillo y siéntete bien.

    Comer bocadillos es maravilloso, pero puede ser difícil encontrar opciones saludables que quieras comer, especialmente si estás tratando de perder peso.

    youtube.com / Via ohmagif.com

    Es fácil conseguir bocadillos procesados porque de hecho están en todos lados. Pero probablemente no te mantendrán satisfecho ni ayudarán a cumplir tus metas de condición física y nutrición, cualesquiera que sean.

    Así que redondeamos algunas opciones deliciosas que son mínimamente procesadas, fáciles de hacer, con menos de 300 calorías, y que realmente te mantendrán satisfecho. De acuerdo, ¡fuera bocadillo!

    1. Tazón de huevo sancochado y aguacate

    Brittany (Eating Bird Food) / Via eatingbirdfood.com

    Huevo rico en proteína y palta llena de grasa te mantendrán más satisfecho hasta tu próxima comida.

    Obtén la receta aquí.

    2. Pesto bajo en carbohidratos y rollitos de pepinillos con pavo

    Monique (Ambitious Kitchen) / Via ambitiouskitchen.com

    Este combo de pavo y pesto darán en el clavo.

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    3. Rollos nori de ensalada de atún

    Matt Ivan / Via platingpixels.com

    ¿Se te antoja sushi? Prueba esta deliciosa opción baja en carbohidratos.

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    4. Moras y pistachos

    Lauren Zaser / BuzzFeed / Via buzzfeed.com

    Prepara este ligero y refrescante bocadillo con una taza de moras y 20 pistachos crudos y sin sal.

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    5. Batido cremoso de manzana y canela

    Rebecca (She Well) / Via shewell.co

    Mezcla este cremoso batido en sólo dos minutos y mantén a raya tu afición por las golosinas.

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    6. Sándwich de manzana con avena, mantequilla de maní, y pasas

    The Kitchn / Via thekitchn.com

    Sándwich de manzana relleno con mantequilla de maní es algo que podemos dejar atrás.

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    7. Un bocadillo crujiente de edamame

    Christine Skari / Via apple-of-my-eye.com

    Este viene con 330 calorías por porción, pero luce tan delicioso que tuvimos que incluirlo.

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    8. Papitas fritas de calabacín al horno

    Gale Compton / Via skinnyms.com

    Prepara estas tajadas crujientes que querrás masticar todo el día.

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    9. Rollos de huevo

    Lindsay (The Lean Green Bean) / Via theleangreenbean.com

    Este bocadillo de rollo delicioso está lleno de proteína y puede ser hecho en sólo cuatro minutos.

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    10. Tostada con queso cottage, piña, y anacardos

    Macey Foronda / Via buzzfeed.com

    Un bocadillo de medio día que realmente anhelarás.

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    11. Dip de fruta alto en proteína con rodajas de manzana

    Katrina (In Katrina's Kitchen) / Via inkatrinaskitchen.com

    Mantequilla de almendras, manzanas, yogurt griego, canela y miel rociada. Miaaammm miaaammm

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    12. Patatas fritas a la francesa de calabaza

    Rini (Healing Tomato) / Via healingtomato.com

    Si el tamaño de la porción es algo que te preocupe, puedes hacer estas frituras con tres tazas de calabaza y la receta saldrá con menos de 300 calorías (sin incluir la salsa).

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    13. Tazón de moras

    Modern Day Moms / Via moderndaymoms.com

    No tienes que cocinar nada y sólo cuatro ingredientes. No podría ser más fácil.

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    14. Un aperitivo de ensalada de atún y pepino

    Rachel (Simple Seasonal) / Via simpleseasonal.com

    Mezcla la ensalada de atún, saca tus círculos de pepino, y ¡a picar!

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    15. Tomates asados con parmesano

    Bee (Rasa Malaysia) / Via rasamalaysia.com

    Oh sí.

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    16. Camotitos fritos caseros

    bystephanielynn.com

    Literalmente todo lo que necesitas son camotes, spray para cocinar y un poco de sal para espolvorear.

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    17. Ejotes fritos al horno

    Chungah (Damn Delicious) / Via damndelicious.net

    Una deliciosa alternativa a las papitas fritas si necesitas un buen crujido con tu bocadillo.

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    18. Remolinos de pepinillo con pesto de tomate

    Jordan (The Fitchen) / Via thefitchen.com

    Tomates secados al sol, aguacate, y trocitos de almendras molidas enrollados en un pepino Sí, por favor.

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    19. camote frito asado con guacamole

    Liz Martone / Via pumpkinandpeanutbutter.com

    Guacamole en TODAS las cosas.

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    20. Rollos de pavo y vegetales

    Krista (Joyful Healthy Eats) / Via joyfulhealthyeats.com

    Tan rápido de hacer, y tan bueno para comer.

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    21. Batido con proteína en polvo de manzana y zanahoria

    Kim (Kim's Craving) / Via kimscravings.com

    Estás básicamente lanzando un montón de cosas saludables a la licuadora y dando por terminado tu día.

    Obtén la receta aquí.

    Este post fue traducido del inglés.

    BuzzFeed Daily

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