19 hábitos ruins que pessoas com vinte e poucos anos precisam largar

A ideia de que é preciso estar em um relacionamento sério ou estar pronto para se comprometer em seus vinte e poucos anos é uma construção social. E qualquer um que esteja colocando pressão sobre você por não ter um(a) namorado(a) precisa RELAXAR.

Em vez disso, faça o seguinte: os seus vinte e tantos anos são um momento para explorar e descobrir o que você quer. De maneira nenhuma você deve sentir-se inadequado(a) se não tiver encontrado "aquela pessoa" ainda. Saia, conheça novas pessoas e divirta-se. Você não precisa estar em uma caçada toda vez que sair de casa.

Os danos causados pelo sol podem ter consequências a longo prazo para a sua saúde e também para a sua aparência: estamos falando sobre câncer de pele, envelhecimento precoce, rugas e descoloração.

Ao invés, siga essa recomendação: a Skin Cancer Foundation diz que se você estiver indo se expor ao sol por 30 minutos ou mais, você deve tentar passar o protetor solar por volta de 30 minutos antes de sair. Lembre-se de reaplicar a cada duas horas, especialmente se você estiver suando muito ou estiver dentro da água. Se você usar maquiagem, lembre-se de passar o protetor solar primeiro, antes da maquiagem... mesmo se a sua maquiagem tiver proteção solar. Nota: o álcool também torna a sua pele mais sensível ao sol, aumentando as suas chances de se queimar.

Embora possa ser conveniente, comer fora tira uma grande fatia dos seus ganhos mensais. Uma pesquisa feita pela CouponCodes4u mostrou que o americano médio gasta cerca de US $ 9.000 por ano comendo fora.

Ao invés, faça isso: tente preparar almoços para o trabalho no fim de semana para que você não gaste um extra de R$ 20 a R$30 reais todos os dias durante a semana. Com apenas isso, você pode poupar cerca de R$ 500 por mês. Você também pode baixar o aplicativo Mint , que te ajuda a criar um orçamento, controlar seus gastos e calcular sua pontuação de crédito. Assim você pode decidir se você deve ficar em casa e preparar o jantar em vez de sair.

Você nunca vai agradar a todos. Gastar todo o seu tempo e energia tentando agradar a todo mundo só vai te trazer estresse e levar à sua própria infelicidade.

Ao invés disso, faça o seguinte: não tenha medo de expressar suas opiniões ou de dizer não quando você não quiser fazer algo, e comece a valorizar o seu próprio julgamento. Sua saúde física e emocional agradecerá por isso.

Conforme você fica mais velho, é fácil adquirir um hábito ruim de somente procurar os amigos e a família quando você precisa de algo deles, o que não é um jeito saudável de manter os seus relacionamentos.

Ao invés disso: reserve algum tempo a cada semana para procurar as pessoas que você ama, seja fazendo uma ligação rápida, combinando um horário para uma conversa no FaceTime, ou enviando uma simples mensagem de "como você está". Seus relacionamentos são extremamente importantes, especialmente nos seus vinte e poucos anos, e é melhor não achar que eles estão sempre garantidos.

No Brasil, as câmaras de bronzeamento artificial foram proibidas em 2009, mas algumas clínicas clandestinas ainda oferecem o serviço. Embora qualquer tipo de bronzeamento pode ser prejudicial, camas de bronzeamento são especialmente perigosas porque elas podem emitir até três vezes a quantidade de radiação UVA liberada pelo sol. Estudos têm mostrado que pessoas que usam salões de bronzeamento têm 74 por cento mais probabilidade de desenvolver melanoma do que aqueles que não os usam. Camas de bronzeamento artificial também podem causar envelhecimento precoce da pele (como rugas e manchas de idade) e se você não usar proteção adequada para os olhos também pode aumentar o risco potencial de cegueira por doenças oculares.

Faça isso em substituição: Há uma série de outras maneiras de obter uma aparência de "bronzeamento natural" sem ter que assar em uma cama de bronzeamento, tais como: towlettes - experimente Sublime Bronze Self-Tanning Towelettes da L'Oreal, loções - experimente Loção de Bronzeamento de Neutrogena Build a Tan Gradual Sunless, cosméticos - experimente Tarte's Amazonian Clay Mineral Bronzer, ou experimente obter um spray de bronzeamento em vez disso.

Depois de uma longa semana, dormir até mais tarde é delicioso. Mas um estudo feito no University of Texas Southwestern Medical Center mostrou que enquanto você pode pensar que está recuperando o sono durante o fim de semana, as horas extras não estão ajudando a melhorar o seu estado de alerta ou de energia. Esse sono extra altera os relógios internos - os ritmos circadianos - e os torna mais cansados quando chega a segunda-feira.

Ao invés disso, faça o seguinte: faça planos, seja de sair com os amigos ou familiares, compras de supermercado, ou uma aula de academia, para que você levante em um horário razoável. Também tente obter cerca de oito horas de sono nas noites durante a semana para que o seu corpo não sinta necessidade de se recuperar. Um jeito de ir para a cama mais cedo é desligar as suas tecnologias de uma a duas horas antes da sua hora de dormir ideal. Estudos mostraram que a "luz azul" de diferentes smartphones e computadores podem suprimir a melatonina, o que torna mais difícil adormecer.

Enfrentar um problema de frente pode fazer você se sentir vulnerável e extremamente desconfortável. Mas deixá-lo de lado e ser indiretamente agressivo pode apenas piorar a situação.

Ao invés disso: peça educadamente para a pessoa com quem você está chateado conversar com você frente a frente. Confrontar alguém através de mensagens e e-mails não é o ideal, porque é fácil interpretar o tom de forma errada, o que permite muitos mal entendidos.

A vida, não importa o quanto você queira, não será sempre como planejado. Colocar-se em uma linha do tempo só vai te deixar estressado, decepcionado e infeliz com o presente.

O que fazer em vez disso: Se, por um lado, querer que as coisas aconteçam de determinada maneira ou fazer planos não é uma má ideia, por outro lado, entender que as coisas podem sempre mudar e aceitar que certas coisas estão fora do seu controle é uma grande ajuda nos seus 20 e poucos anos. Obsessão por idade e por marcos socialmente construídos só irão te impedir de desfrutar das suas experiências e de onde você está agora.