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25 desayunos fáciles para empezar el día con energía

Saludable, delicioso, rápido y fácil. ¡Todo lo que un gran desayuno debería tener!

publicado

1. Compota de arándanos y manzana + Parfait de yogurt con miel.

Fruta caliente + granola + yogurt con miel = capas de deliciosa simplicidad. Encuentra la receta aquí.
bloggingoverthyme.com

Fruta caliente + granola + yogurt con miel = capas de deliciosa simplicidad. Encuentra la receta aquí.

2. Huevos asados en salsa.

Deja que tus huevos se cuezan mientras te preparas. ¡Sin prisa, sin esfuerzo! La receta aquí.
addapinch.com

Deja que tus huevos se cuezan mientras te preparas. ¡Sin prisa, sin esfuerzo! La receta aquí.

3. Mezcla de tofu.

Esta receta también podría llamarse: "Mezcla las verduras que tengas en la nevera con un poco de tofu y ¡que tengas un buen día!"
bonappetit.com

Esta receta también podría llamarse: "Mezcla las verduras que tengas en la nevera con un poco de tofu y ¡que tengas un buen día!"

4. Batido de fresas y banana con mango.

Este batido tropical lleva yogur griego, para llenarte toda la mañana.
bloggingoverthyme.com

Este batido tropical lleva yogur griego, para llenarte toda la mañana.

5. Toronja a la parrilla.

Sólo necesitas cinco minutos para darte gusto con este desayuno. La receta aquí.
addapinch.com

Sólo necesitas cinco minutos para darte gusto con este desayuno. La receta aquí.

6. Avena nocturna con fresas y semillas de chía.

La avena por la noche lo hace todo mientras duermes, lo cual es extremadamente amable de su parte. Esta receta hace parte del "Clean Eating Challenge" de BuzzFeed, que incluye un plan completo de comida saludable, ¡sólo para ti!
buzzfeed.com

La avena por la noche lo hace todo mientras duermes, lo cual es extremadamente amable de su parte. Esta receta hace parte del "Clean Eating Challenge" de BuzzFeed, que incluye un plan completo de comida saludable, ¡sólo para ti!

7. Hazlo en menos de cinco minutos, barras de granola veganas sin hornear.

Hazlas todas juntas, a comienzos de semana, para que puedas simplemente tomarlas y salir con este desayuno súper nutritivo.
food52.com

Hazlas todas juntas, a comienzos de semana, para que puedas simplemente tomarlas y salir con este desayuno súper nutritivo.

8. Batido "¡Arriba!"

Levántate, borracho. Encuentra la receta de este batido para un desayuno totalmente nutritivo aquí.
bloggingoverthyme.com

Levántate, borracho. Encuentra la receta de este batido para un desayuno totalmente nutritivo aquí.

9. Tostadas de tahini.

Sólo necesitas untarle este divertida alternativa a tu pan favorito. La receta aquí.
food52.com

Sólo necesitas untarle este divertida alternativa a tu pan favorito. La receta aquí.

10. Avena de "Ciudad" con arándanos y cerezas secas.

En esta receta, puedes usar un poco de bayas frescas o congeladas, dependiendo de lo que consigas por ahí. ¡Muy Práctico!
biggirlssmallkitchen.com

En esta receta, puedes usar un poco de bayas frescas o congeladas, dependiendo de lo que consigas por ahí. ¡Muy Práctico!

11. Burritos congelables de verduras & tofu.

Otra buena forma de usar algunas de las verduras que te sobraron de la semana. Además, estos burritos están llenos de proteínas y se pueden guardar en el congelador cuando haces más que para el desayuno.
ohmyveggies.com

Otra buena forma de usar algunas de las verduras que te sobraron de la semana. Además, estos burritos están llenos de proteínas y se pueden guardar en el congelador cuando haces más que para el desayuno.

12. Batido de manzana, canela y almendra.

La crema de almendra en este batido es una buena manera de empezar la mañana; además, las manzanas, los bananos y la canela te reconfortarán durante el resto del día. La receta aquí.
biggirlssmallkitchen.com

La crema de almendra en este batido es una buena manera de empezar la mañana; además, las manzanas, los bananos y la canela te reconfortarán durante el resto del día. La receta aquí.

13. "Hormigas en un tronco".

ESCÚCHAME: Nunca terminas de usar todo el apio que compras, así que ¿porqué no lo usas en un delicioso desayuno y te olvidas de todo lo que tiene que ver con el "tronco"? Además, es muy fácil de preparar y puedes bailar alrededor como los niños por la mañana. Vale la pena.
food52.com

ESCÚCHAME: Nunca terminas de usar todo el apio que compras, así que ¿porqué no lo usas en un delicioso desayuno y te olvidas de todo lo que tiene que ver con el "tronco"? Además, es muy fácil de preparar y puedes bailar alrededor como los niños por la mañana. Vale la pena.

14. Muffin de arándanos en una taza

Bienvenido a los muffins a la taza. Se convertirán en grandes amigos.
budgetbytes.com

Bienvenido a los muffins a la taza. Se convertirán en grandes amigos.

15. Desayuno de tacos con calabacín mezclado.

Huevos, calabacín y un poco de salsa que harán que salgas de casa sintiéndote feliz y saludable. Encuentra la receta aquí.
food52.com

Huevos, calabacín y un poco de salsa que harán que salgas de casa sintiéndote feliz y saludable. Encuentra la receta aquí.

16. Parfait de salsa de manzana con pan molido de canela.

Esta receta lleva una fantástica salsa de manzana casera, lo cual suena increíble. Pero con cualquier otra salsa de manzana que tengas a la mano seguro funcionará. ¡Arriba el parfait!
food52.com

Esta receta lleva una fantástica salsa de manzana casera, lo cual suena increíble. Pero con cualquier otra salsa de manzana que tengas a la mano seguro funcionará. ¡Arriba el parfait!

17. Quesadillas de aguacate.

¡Rápido! Usa esos aguacates antes de que se echen a perder para siempre y que decidas que nunca más puedes confiar en comprar otros. Puedes añadir fácilmente cualquier tipo de frijoles negros o refritos para ponerle un poco más de proteína. Encuentra la receta aquí.
biggirlssmallkitchen.com

¡Rápido! Usa esos aguacates antes de que se echen a perder para siempre y que decidas que nunca más puedes confiar en comprar otros. Puedes añadir fácilmente cualquier tipo de frijoles negros o refritos para ponerle un poco más de proteína. Encuentra la receta aquí.

18. Queso crema de calabaza para untar.

La calabaza en tan nutritiva, que deberías comenzar a integrarla a tu desayuno lo antes posible. Extiende esta crema sobre una tostada o un pan de banano para darle un poco más de sabor a tu mañana.
budgetbytes.com

La calabaza en tan nutritiva, que deberías comenzar a integrarla a tu desayuno lo antes posible. Extiende esta crema sobre una tostada o un pan de banano para darle un poco más de sabor a tu mañana.

19. Tortilla horneada.

A la tortilla también podríamos llamarla: "Cómo usar tus verduras viejas". No te olvides de esos pimientos y verduras para preparar esta receta.
cookieandkate.com

A la tortilla también podríamos llamarla: "Cómo usar tus verduras viejas". No te olvides de esos pimientos y verduras para preparar esta receta.

20. Mezcla primaveral de tofu.

Este revuelto es una fabulosa forma de usar algunos de los vegetales de primavera o verano que tal vez no sabías cómo usar.
thekitchn.com

Este revuelto es una fabulosa forma de usar algunos de los vegetales de primavera o verano que tal vez no sabías cómo usar.

21. Desayuno de quinoa.

Esta receta es rapidísima cuando tienes quinoa cocida a la mano más o menos todo el tiempo. Si no, ¡no te preocupes! Es un superalimento que se cocina de maravilla. Combínala con las frutas, nueces y leche de prefieras. Encuentra la receta aquí.
cookieandkate.com

Esta receta es rapidísima cuando tienes quinoa cocida a la mano más o menos todo el tiempo. Si no, ¡no te preocupes! Es un superalimento que se cocina de maravilla. Combínala con las frutas, nueces y leche de prefieras. Encuentra la receta aquí.

22. Batido "El mono saltarín" (Café y banano).

¡Toma tu dosis de café con algo nutritivo! Encuentra la receta aquí.
food52.com

¡Toma tu dosis de café con algo nutritivo! Encuentra la receta aquí.

23. Col rizada + tortilla de huevo + tostada de queso cheddar

Porque siempre tienes col rizada y nunca sabes por qué. Encuentra esta receta y muchas otras tostadas interesantes aquí.
buzzfeed.com

Porque siempre tienes col rizada y nunca sabes por qué. Encuentra esta receta y muchas otras tostadas interesantes aquí.