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A razão pela qual seus tênis têm furos extras em cima pode te deixar maravilhado

OK, isso na verdade faz todo o sentido.

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Isto ajuda a manter a área do seu tornozelo confortável e justa, e ajuda a evitar que as unhas dos pés fiquem pretas, prevenindo seus dedos de ficarem amassados na frente do sapato. Você pode assistir ao tutorial inteiro aqui.

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Harry Pino, PhD em Fisiologia do Exercício no Centro de Performance da Universidade de Nova York explicou como a trava do cadarço funciona.

Pino disse que amarrando seus cadarços desta forma promove mais suporte ao calcanhar, tirando a pressão da parte de cima do pé. Isso previne seu pé de cãimbra, aumenta a performance e melhora a qualidade geral da sua corrida.

"Eu faço isso e eu tenho usado esta técnica nos últimos 12 anos porque a técnica funciona. Funciona para todo mundo, mas ajuda especialmente as pessoas que tem plantas dos pés mais curvas e pisam um pouquinho torto", disse Pino. "Geralmente é bem eficiente para correr longas distâncias porque é quando a sua forma fica relaxada e a pressão pode fazer criar mais bolhas".

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