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Esse cara tentou dormir só 5 horas por dia e os resultados foram desastrosos

Será que você realmente precisa de 7 ou 8 horas de sono por noite? Eu tentei descobrir.

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Se você é como a maioria da população, provavelmente dorme no que é chamado de "padrão monofásico": durante um espaço de tempo de 7 a 8 horas. Mas o que aconteceria se você descansasse tirando sonecas curtas ao longo do dia? Eu decidi descobrir:

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youtube.com / Via youtu.be

O sono polifásico é um método no qual as pessoas descansam por etapas, em sonecas que se dão ao longo do dia. Em teoria, esse método poderia funcionar com menos horas de sono que o normal.

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Uma das formas mais controversas do sono polifásico é o "método Uberman", no qual as pessoas tiram seis sonecas de 20 minutos ao longo do dia. Isso reduz o tempo total de sono para duas horas.

Usar esse método pode adicionar incríveis 20 anos acordados ao tempo de vida de alguém.

Mas como esse método é uma das formas mais extremas de sono polifásico, eu consultei uma pessoa que está utilizando o método no momento para descobrir algo que seja mais prático para mim.

Eu optei por seguir o mesmo método que Jackson, chamado de "Everyman". Este método permite que você durma por 4 horas e meia durante a noite e tire duas sonecas de 20 minutos durante o dia. Isso significa que terei um pouco mais que 5 horas de sono em um dia.

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O Dr. Avidan me alertou sobre os efeitos a curto prazo, tais como reações mais lentas, problemas de memória, problemas cognitivos, falta de criatividade e irritabilidade excessiva.

Esta seria uma experiência que eu recomendo, no geral? Com certeza não. Talvez funcione para algumas pessoas que sejam geneticamente projetadas para dormir dessa maneira. Mas para a maioria das pessoas, uma boa noite de sono com 7 ou 8 horas é o que funciona.

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