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Inscrivez-vous au Défi BuzzFeed 14 jours pour tonifier ses abdos-fessiers

Vous allez y arriver!

Publié le

Deux mouvements, deux semaines: facile! Tous les jours, vous devrez tenir pendant un temps défini en planche ou en soulevé de hanches: 30 secondes au départ pour arriver, progressivement, à une minute entière. Chaque jour, dans votre boîte mail, vous recevrez des conseils — dont ceux du coach personnel Rob Sulaver, fondateur de Bandana Training — pour vous aider à réussir les exercices. Les muscles de votre ventre et de vos fesses seront renforcés et vous prendrez l'habitude d'une activité physique quotidienne — gagnant-gagnant!

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