back to top

Savez-vous prendre soin de vous?

Répondez à ce quiz, parce que vous méritez bien de vous sentir mieux.

Publié le
  1. Check
    Vous êtes resté-e bien hydraté-e.
    Check
    Vous vous êtes bien étiré-e.
    Check
    Vous avez pris le temps de vous hydrater la peau.
    Check
    Vous vous êtes fait un petit massage, vous vous êtes gratté la tête ou le dos avec un gratte-dos, ou quelque chose d'autre de sensoriel de ce genre.
    Check
    Sous la douche, vous vous êtes vidé la tête de toute pensée (même les plus brillantes) et vous vous êtes concentré sur l'eau qui tombait sur votre peau.
    Check
    Vous avez fait votre lessive.
    Check
    Vous avez changé vos draps.
    Check
    Vous vous êtes préparé un de vos repas préférés.
    Check
    Vous avez profité de ce repas sans être dérangé.
    Check
    Vous avait fait quelque chose d'artistique, sans chercher à ce que ce soit une œuvre d'art.
    Check
    Vous avez lu un livre qui vous plaisait.
    Check
    Vous avez passé du temps dehors.
    Check
    Vous avez écouté à fond une chanson qui vous a rendu heureux-se.
    Check
    Vous avez pris un peu de temps chaque jour pour ranger votre espace de vie.
    Check
    Vous vous êtes obligé-e à éteindre votre téléphone, votre ordinateur ou votre télévision.
    Check
    Vous êtes allé-e seul-e au cinéma ou au musée par exemple.
    Check
    Vous avez passé du temps avec des animaux, si vous aimez ça.
    Check
    Vous avez fait une sieste quand vous en aviez besoin.
    Check
    Vous vous êtes masturbé-e.
    Check
    Vous vous êtes organisé-e pour faire quelque chose juste pour vous, et vous avez vraiment hâte de le faire.
    Check
    Vous avez pris le temps d'apprécier quelque chose d'agréable qui vous est arrivé.
    Check
    Vous l'avez noté dans une liste de choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant-e.
    Check
    Vous avez bien pris note des progrès que vous avez faits dans certains aspects de votre vie.
    Check
    Vous avez parlé avec franchise et honnêteté à quelqu'un dont vous êtes proche.
    Check
    Vous avez parlé avec franchise et honnêteté à plusieurs personnes dont vous êtes proche.
    Check
    Vous avez franchement essayé, et sans arrière-pensée, de mieux comprendre une autre personne.
    Check
    Vous avez dit non à quelque chose qui ne vous faisait pas envie ou qui vous submergeait.
    Check
    Vous avez écrit vos pensées négatives, au moins pour les sortir de votre tête.
    Check
    Vous avez planifié des choses à l'avance pour éviter d'être stressé-e plus tard.
    Check
    Vous avez téléchargé une appli pour vous détendre ou pour méditer.
    Check
    Vous vous êtes autorisé-e à pleurer.
    Check
    Vous avez parlé à un-e professionnel-le de santé mentale si vous en aviez besoin.

Ce post a été traduit de l'anglais.