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13 Metas para 2017 que no tienen nada que ver con tu talla

Porque las #bodygoals no son las únicas metas.

publicado

1. Leer más.

Libros, historias cortas, periodismo de formato extenso, lo que te guste. Investigaciones muestran que las personas que leen ficción literaria son más empáticas, la narrativa de género vale la pena tan solo por el placer, y la no ficción es crucial para entender el mundo a tu alrededor.
Jean-Etienne Minh-Duy Poirrier Follow / Via Flickr: jepoirrier

Libros, historias cortas, periodismo de formato extenso, lo que te guste. Investigaciones muestran que las personas que leen ficción literaria son más empáticas, la narrativa de género vale la pena tan solo por el placer, y la no ficción es crucial para entender el mundo a tu alrededor.

2. Mantenerse en contacto.

The Academy of Motion Picture Arts & Sciences

Ya sea con tu papá o con un viejo amigo, cuando estás ocupado/a es fácil perder el contacto con las personas importantes para ti. ¿La solución? Añadir un evento semanal recurrente a tu calendario (o una alarma en tu teléfono, lo que funcione) que te recuerde llamar a alguien que amas.

3. Ahorrar de manera realista.

La mayoría de nosotros no puede permitirse ahorrar cientos de dólares cada semana, pero incluso algo como programar una transferencia diaria de $ 5 dólares de tu cuenta corriente a tu cuenta de ahorro te dejará con unos $ 1825 extra para cuando llegue el 2018. Como alternativa, puedes utilizar una aplicación como Digit para ahorros pequeños que sumen de verdad.
carvalho / Via Flickr: gcarvalho

La mayoría de nosotros no puede permitirse ahorrar cientos de dólares cada semana, pero incluso algo como programar una transferencia diaria de $ 5 dólares de tu cuenta corriente a tu cuenta de ahorro te dejará con unos $ 1825 extra para cuando llegue el 2018. Como alternativa, puedes utilizar una aplicación como Digit para ahorros pequeños que sumen de verdad.

4. Y retribuir cuando puedas.

Si puedes donar dinero, echa un vistazo a organizaciones de caridad a través de Charity Watch. Si dispones de más tiempo, VolunteerMatch puede ayudarte a encontrar un lugar donde brindar ayuda directa.
Parker Knight / Via Flickr: rocketboom

Si puedes donar dinero, echa un vistazo a organizaciones de caridad a través de Charity Watch. Si dispones de más tiempo, VolunteerMatch puede ayudarte a encontrar un lugar donde brindar ayuda directa.

5. Pero también, aprender cuándo decir "No".

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Intentar hacer todo tipo de cosas para todas las personas posibles puede ser tan agotador que dejas de cuidar de ti mismo/a. Echa un vistazo a este cuestionario para ver cuán bueno es tu desempeño en el departamento del cuidado propio, y considerar cómo puedes tomarte un poco más de tiempo para ti mismo/a.

6. Limpiar y ordenar regularmente.

¿Deseas volver a pasar un fin de semana entero limpiando? Realiza una limpieza de cinco minutos todos los días, y no tendrás que volver a sacrificar tu sábado.
Jess Pac / Via Flickr: 7174132@N05

¿Deseas volver a pasar un fin de semana entero limpiando? Realiza una limpieza de cinco minutos todos los días, y no tendrás que volver a sacrificar tu sábado.

7. Cocinar.

Tasty / Via Facebook: pg

Puede ser muy tentador ordenar algo de comida a domicilio luego de un largo día pero, además de ser muy caro, ordenar comida todo el tiempo te quita la oportunidad de hacer algo táctil y creativo. Así que si tienes tiempo, prueba Yummly para recolectar tus recetas favoritas por la web y realizar un poco de terapia de hornalla.

8. Expresarte diariamente.

Tal vez para ti, la manera de hacerlo sea cocinando. Pero si no lo es, harías bien en disipar esa sensación extraña garabateando o escribiendo como adulto/a, y volver a sentir la libertad que sentías al hacer esas cosas durante tu niñez. La meta no es terminar con una obra maestra; es utilizar tu cerebro de una manera satisfactoria que pueda ayudarte a aliviar el estrés del día.
Rita Hutcheson Cobbs / Via Flickr: ritahcobbs

Tal vez para ti, la manera de hacerlo sea cocinando. Pero si no lo es, harías bien en disipar esa sensación extraña garabateando o escribiendo como adulto/a, y volver a sentir la libertad que sentías al hacer esas cosas durante tu niñez. La meta no es terminar con una obra maestra; es utilizar tu cerebro de una manera satisfactoria que pueda ayudarte a aliviar el estrés del día.

9. Practicar vulnerabilidad y humildad.

ABC

Podría parecer que "No lo sé" y "Me equivoqué" son las frases más aterradoras del idioma español. Pero en realidad es sorprendente cuán liberador se siente ponerlas en práctica. Haz el intento, ¿qué es lo peor que podría suceder?

10. Haz preguntas, aún si piensas que son estúpidas.

Del mismo modo, resulta que aprender es mucho más satisfactorio que solo aferrarte a lo que sabes. Si lo necesitas, muéstrate humilde antes de realizar la pregunta, pero no dejes que tu miedo a sonar tonto/a te prive de ganar todo el conocimiento posible.
Véronique Debord-Lazaro / Via Flickr: debord

Del mismo modo, resulta que aprender es mucho más satisfactorio que solo aferrarte a lo que sabes. Si lo necesitas, muéstrate humilde antes de realizar la pregunta, pero no dejes que tu miedo a sonar tonto/a te prive de ganar todo el conocimiento posible.

11. Concéntrate en experiencias, no en posesiones.

Bravo

Investigaciones muestran que las experiencias nos hacen más felices que los objetos. Así que el año entrante, cuando gastes, hazlo en unas vacaciones o en un día de viaje, en lugar de en otro par de zapatos.

12. Pasa más tiempo fuera.

Aléjate de tu computadora, teléfono, o tablet y pasa algo de tiempo disfrutando de grandes espacios al aire libre. No necesitas viajar lejos; incluso una visita al parque de tu barrio puede traer sorprendentes beneficios.
Kris Arnold / Via Flickr: wka

Aléjate de tu computadora, teléfono, o tablet y pasa algo de tiempo disfrutando de grandes espacios al aire libre. No necesitas viajar lejos; incluso una visita al parque de tu barrio puede traer sorprendentes beneficios.

13. Obtén ayuda.

FOX

Mantenerte en lo mejor de tu salud mental es tan importante como cuidarte físicamente. No dejes que el costo te disuada, hay una multitud de recursos gratuitos y asequibles para ayudar a que te sientas mejor contigo mismo/a.

Este post fue traducido del inglés.