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Sete animações que vão te ajudar a respirar fundo

Para quando você precisa lidar com o estresse e se acalmar.

publicado

As animações abaixo foram feitas para te ajudar a lidar com o estresse. Tente respirar no ritmo delas e observe o efeito no seu organismo:

Pare tudo o que você estiver fazendo.

Nathan W. Pyle / Via BuzzFeed

"EXHALE - EXPIRE
INHALE - INSPIRE"

Pare de ler as notícias por alguns instantes.

Nathan W. Pyle / Via BuzzFeed

"EXHALE - EXPIRE
INHALE - INSPIRE"

E tente esvaziar sua mente.

Nathan W. Pyle / Via BuzzFeed

"EXHALE - EXPIRE
INHALE - INSPIRE"

Observe as nuvens no céu.

Nathan W. Pyle / Via BuzzFeed

"EXHALE - EXPIRE
INHALE - INSPIRE"

Faça um pedido.

Nathan W. Pyle / Via BuzzFeed

"EXHALE - EXPIRE
INHALE - INSPIRE"

Se concentre no agora.

Nathan W. Pyle / Via BuzzFeed

"EXHALE - EXPIRE
INHALE - INSPIRE"

E se lembre de respirar.

Nathan W. Pyle / Via BuzzFeed

"EXHALE - EXPIRE
INHALE - INSPIRE"

Este post foi traduzido do inglês.