1. Haz arroz de coliflor en grandes cantidades y congela las porciones individuales usando una charola para cupcakes.
2. Linaza + agua caliente = avena keto.
3. Siempre ten a la mano chocolates sin azúcar por si se te antoja algo dulce.
4. Eatthismuch.com es una página que te prepara fácilmente planes de comida de acuerdo a tu dieta y al consumo de calorías que escojas. Es de las mejores herramientas para saber qué vas a comer en la semana.
5. Usa una olla de presión para preparar todas las cosas bajas en calorías.
6. Las hojas de papel para hornear son tus amigas.
Tip: aquí hay una idea de cómo usar esas hojas de papel de hornear:
7. Compra arroz de coliflor congelado y usa una freidora de aire para cocinarlo y sacarle el exceso de agua.
8. Hablando de arroz de coliflor, haz este poke bowl que prácticamente no lleva ninguna cocción, excepto por la del arroz.
9. Congela mantequilla o aceite de coco para ponerle a tu café en las mañanas o conforme pase el día.
10. Ponte creativo(a) con tus sándwiches. Por ejemplo, usa en vez de pan, mitades de pimientos.
11. O pepinos cortados a la mitad.
Aquí hay más variedades del sándwich de pepino:
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12. Siempre ten a la mano un lote grande de muffins de huevo en tu refrigerador o tu congelador.
13. Hornea bastante tocino.
14. Y corta desde antes tus bloques de queso para que queden en forma de cuadritos.
15. Dos palabras: pollo asado.
16. Los chicharrones de cerdo son tus nuevas papas fritas.
17. Siempre ten contigo un tupper con un poquito de crema de almendras.
18. Haz snacks crujientes de queso en el microondas.
19. Prepara tu granola keto en lotes para que siempre tengas un cereal frío.
Este post fue traducido del inglés.