16 Infografías para entender a la perfección la dieta keto

    Está mucho más fácil de lo que te imaginas.

    1. Para entender esta dieta hay que empezar por saber qué es la cetosis (un estado natural que ocurre cuando el cuerpo se alimenta casi completamente de grasas) y cómo llegas a ella:

    2. La cetosis se puede motivar con ciertos trucos.

    3. Pero, ahora, lo importante: ¿qué alimentos específicos debes comer en la dieta keto?

    4. Pero también debes tener en mente que hay alimentos que debes evitar.

    5. En el caso de los vegetales, estos son los que puedes consumir.

    6. ¿Te encantan? Aquí hay una lista aun más larga.

    7. Claro, hay varias formas de hacer la dieta keto.

    8. Pero cuando conozcas los beneficios querrás empezarla hoy mismo.

    9. No podemos dejar de mencionar que al hacerla podrías experimentar la gripe keto, la cual se puede evitar de esta manera:

    10. También hay otros efectos secundarios que son normales al principio.

    11. Para que no sean tan fuertes, trata de evitar estos errores.

    12. Como la grasa es tan importante en esta dieta, esta tablita te va a ayudar muchísimo.

    13. Esta simple gráfica de pastel resume muy bien cómo debe componerse tu dieta.

    14. Incluso puedes encontrar planes como éste que te harán más fácil empezar la dieta keto.

    15. Si te preguntaste si se puede hacer la dieta siendo vegetariano/a, la respuesta es sí.

    16. ¿Ya estás listo o lista para empezar? Si le entiendes a esta tablita, yo creo que sí. ;)

    Y no olvides siempre, siempre consultar con tu médico y nutriólogo/a.