16 Cambiecitos que te ayudarán a comer mejor en 2019

Cumplir tus propósitos será más fácil de lo que crees.

1. Procura empezar cada una de tus comidas con frutas y/o verduras... si son de distintos colores, mejor.

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La forma más fácil de incluir más frutas y verduras en tu dieta es comiéndotelas antes de todo lo demás. Te sentirás satisfecho más pronto y mantendrás a raya tu consumo de calorías.

2. Elige frutas y verduras con mayor contenido de agua.

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Algunos ejemplos son la sandía, el melón, las uvas, las fresas, la piña, las naranjas, el pepino y los tomates.

3. Procura que, al menos en las comidas fuertes, la mayor parte de tu plato sean frutas o verduras.

Remedios Natural

4. No compres snacks como papitas, postres y dulces en el supermercado.

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Aleja estos productos de tu despensa, así será menos probable que se te antojen. Cuando te gane la tentación, tendrás que bajar a una tiendita a comprarlos y es más probable que te gane la flojera.

5. Mejor cámbialos por opciones saludables que puedas llevar contigo a todos lados.

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Paquetitos de nueces, barritas de granola, granos de café cubiertos de cacao, yogurt, cacahuates y frutas secas son todas opciones que te quitarán el hambre.

6. ¿Tienes antojos? Toma agua, come fruta o toma té para quitártelos.

Habitos MX

7. Cómprate un termo de agua... que te guste.

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Además de que evitarás gastar plástico innecesario, te sentirás más motivado a tomar agua todo el día.

8. Conoce tus porciones, así tendrás una mejor idea de cuánto debes comer de cada grupo.

Vitaloe

Tus manos son la referencia más fácil que puedes usar.

9. Cuando estés corto de dinero, sigue esta guía para sustituir los famosos "super foods".

Saschafitness

No necesitas gastar miles de pesos para comer sano.

10. Si no tienes tiempo para prepararte el desayuno por las mañanas, cámbialo por smoothies.

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Tendrás un desayuno llenador y sano en menos de diez minutos.

11. O si prefieres, elige alguna de estas opciones que seguro te saca del apuro.

Habitos MX

Para esos días en los que te sobra un poquito de tiempo.

12. Aquí hay una idea buenísima para prepararte ensaladas que puedes llevar a la oficina.

craftinggeek.me

Te ahorras dinero y evitarás bajar a comer garnachas. También, aquí encuentras 18 recetas prácticas que puedes llevarte en tu tupper.

13. Si tienes reuniones en tu casa, sorpréndelos con vino y queso.

Twitter: @PRWineNews / Via Twitter: @cedricchazalet

Son opciones mucho más saludables que papitas y chelas.

14. Durante una semana, no tomes refresco. Sustitúyelo por una de estas aguas de sabor.

Hábitos Saludables

Cuando ya superaste esa barrera, verás que ni lo extrañarás.

15. Otra semana intenta evitar por completo el azúcar y cámbiala por alguna de estas opciones:

Tantras Urbanos

Verás que alguna satisface tu paladar.

16. Por último, hazte el propósito de cenar en tu casa, incluso si vas a salir.

pinterest.com

Te ahorrarás mucho dinero y, sobre todo, calorías.

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Por un gran 2019, en BuzzFeed México.