Updated on 7 de agosto de 2019. Posted on 15 de junio de 2015

    17 Snacks saludables que puedes hacer en menos de 10 minutos

    Tu estómago te pedirá estas botanas todos los días de la semana.

    BuzzFeed México

    1. Manzanas bañadas en chocolate.

    Via lifesambrosia.com

    Seamos honestos, estas manzanas lucen más apetitosas que las que llevas todos los días al trabajo. Sólo tendrás que partirla en gajos, sumergirla en chocolate líquido y espolvorearla con lo que más te guste, desde coco hasta cacahuate y almendras en trozos. Deja enfriar en el refri y ¡voilá! Tu snack está listo.

    2. Ensalada de colores.

    SandeeA / Via larecetadelafelicidad.com

    Un poco de lechuga, un poco de zanahoria, col por aquí y betabel por acá. ¿Lo mejor de todo? Muy saludable. Checa la receta entera con un aderezo de yogurt aquí.

    3. Tartaleta de tomate y queso.

    SandeeA / Via larecetadelafelicidad.com

    Imagínate un platillo así de delicioso a media mañana cuando el hambre ataca. Sí, sabemos que ya se te antojó. La preparación es de 10 minutos, pero como requiere que uses el horno sugerimos adelantarte unos pasos y ya tener hecho el hojaldre. Pasa aquí para seguir la receta.

    4. Plátano con chocolate y coco.

    Karla Hernández / Via pizcadesabor.com

    Partes el plátano. Sumerges en el chocolate. Espolvoreas con coco. Así de fácil. Y no, no necesitas derretir un chocolate en barra, puedes usar chocolate líquido y refrigerar en lo que te alistas para el trabajo.

    5. Sandwich de arroz con crema de cacahuate y mermelada.

    Victoria / Via thewellbarjournal.com

    Esas 'galletas' de arroz tendrán un nuevo significado en tu vida una vez que las untes de crema de cacahuate y tu mermelada favorita. Puntos extra si agregas fruta en rebanadas en medio.

    6. Bolitas de melón con piña y semillas de chía.

    Natalia Salazar / Via healthyhappin3ss.com

    No hay nada como un poco de fruta a media mañana. Salte de la rutina y prepara estas pequeñas brochetas que se convertirán en el snack más saludable de tu semana.

    7. Bruschetta con queso de cabra, tomate y fresas.

    Karla Hernández / Via pizcadesabor.com

    Entre lo gourmet y lo practico está tu nueva botana godínez. Lo único que necesitas es tu pan favorito de granos, queso de cabra para untar y rebanadas de tomate y fresas. Es más, hasta puedes prepararlas un día antes y calentarlas por la mañana.

    8. Rollitos primavera.

    Via lifesambrosia.com

    El papel de arroz será tu nueva arma contra el hambre. Rellénalos de las verduras que quieras, nuestra sugerencia es una mezcla de lechuga, zanahoria rallada, menta, col y trozitos de tomate.

    9. Brochetas de jamón serrano con sandía y mozarella.

    Via veryculinary.com

    Así de sencillo, así de delicioso.

    10. Paletas de plátano con crema de cacahuate.

    Via snacksandhacks.com

    Parte el plátano en tres partes y coloca un palo de paleta en la parte de abajo. Sumerge en crema de cacahuate y espolvorea con coco rayado y frutos secos. Totalmente delicioso.

    11. Bagel con queso crema, chía y fresas.

    Picasa

    Una botana saladita y saludable que irá a la perfección con tus tardes de Netflix.

    12. Galletas con jamón serrano, brie y mermelada.

    Via veryculinary.com

    No te tomará ni cinco minutos preparar estos pequeños y deliciosos snacks. Para todos los fans del brie y de algo salado antes de comer, ésta es la solución.

    13. Barras de cereal con Nutella.

    Via freckleandfair.com

    Ok, tal vez esto no entre en la categoría de saludable pero no pudimos resistirnos. La magia de este snack es que sólo tienes que cortar en cuadritos esas barritas y untarles la crema de avellana más deliciosa del universo. Advertencia: altamente adictivas.

    14. Mix de quinoa con yogurt y fresas.

    Via theseasonedmom.com

    Para esas mañanas en las que saliste tan rápido que ni tiempo de desayunar tuviste. Hora de entrarle a la quinoa.

    15. Brochetas de fresa, piña y plátano.

    Via lifeloveliz.com

    Paso 1: Sumergir la brocheta en chocolate oscuro.

    Paso 2: Espolvorear con cacahuate.

    Paso 3: Comer. Una y otra vez.

    16. Galletas de arroz con crema de cacahuate y zarzamoras.

    Via greatfoodlifestyle.com

    Esta botana se convertirá en tu favorita en cuanto la pruebes. Ponte creativo y cámbiale el factor fruta cada semana con uno nuevo.

    17. Ensalada de espinacas con mora azul y fresas.

    Via the-girl-who-ate-everything.com

    Un puñado de espinacas, un poco de fresas, otro tanto de moras azules, trozos de queso panela y el aderezo de tu preferencia, todo en un mason jar. Ésta es la nueva forma de botanear saludablemente en la oficina.

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