Este reto de media hora va a cambiar tu día (y tu vida)

Acciones simples para equilibrar tu día... ¡y tu vida!

Si estás leyendo esto es porque quieres cambiar tu día y probablemente tu vida también. ¡En esta media hora vas a hacerle un reset a tu cerebro! ¿Estás list@?

1. Empecemos con algo sencillo: Anota cinco cosas por las que estás agradecid@.

Puede ser cualquier cosa: desde tu nuevo trabajo, hasta que hoy el día amaneció soleado. ¡Verás cómo mejorarán tu día!

2. Pon como fondo de pantalla un lugar que te mueeeeres por visitar.

¿A dónde mueres por ir? ¿Bali, Tokio, Buenos Aires...? Encuentra una foto y hazla tu fondo de pantalla. Tienes tres minutos.

3. Háblale a alguien que quieres y con quien no has hablado en mucho tiempo.

Puede ser tu abuelita, algún primo lejano, un amigo de la infancia, alguien con quien discutiste hace tiempo o simplemente una persona de la que te acordaste hoy.

4. Levántate de donde estés y haz la "pose del poder" por uno o dos minutos.

Separa las piernas a la altura de tus caderas y levanta las manos y los brazos como si estuvieras en una montaña rusa. ¡PUM! Esta pose te ayuda con tu autoestima y te da el poder de creer en ti mism@.

5. Haz una meditación que te va a dejar súper zen.

Cierra los ojos y escucha esta meditación que te enseñará a conectar con el aquí y el ahora.

6. Y para cerrar, toma una bebida a base de semillas, como la leche de soya, para ayudarte a tener una alimentación más balanceada con proteína.

La soya es la reina de la nutrición gracias a la proteína vegetal que te aporta, ¡y no tiene colesterol ni lactosa!

¡Bien! Puedes repetir este reto las veces que quieras, y vas a ver que poco a poco lo integrarás a tu rutina. No olvides que AdeS soya es el compañero perfecto para llevar una nutrición equilibrada.

Todas las ilustraciones de Daniel Blaushild.