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Baja de peso desayunando correctamente

Según estudios, una persona que no desayuna o que espera unas cuantas horas para ingerir alimentos, tiende a comer mal durante el resto del día. Es decir, más grasas y en cantidades mayores, lo que los hará subir de peso inminentemente. Si a esto le sumamos una vida sedentaria, los niveles de colesterol e insulina se elevan. El punto del desayuno no es solamente hacerlo sino saber qué consumir para bajar de peso. A continuación te presento una lista de 7 alimentos que ayudarán a bajar de peso

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El cuerpo elimina 16 % más calorías al consumir una fruta o verdura o una comida que los contenga. Si se consumen en su forma natural (cruda), los efectos serán mayores, ya que las propiedades se mantienen enteras. Si los vegetales y frutas seleccionados contienen vitamina C, será un plus, ya que estos alimentos queman la grasa no requerida.

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