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    17 formas de ayudar a alguien durante el primer año de viudez

    Necesitan tu amor para sobrevivir a una pérdida tan devastadora.

    1. Lleva una comida

    E!

    No tener que preocuparse de qué cocinar y abrir la nevera para encontrar comidas preparadas es un regalo del cielo, especialmente cuando hay pocas bocas que alimentar.

    2. Ayuda con las pequeñas cosas

    Paramount

    Tanto si se trata de un viaje a la oficina de correos, como vaciar el lavaplatos o cambiar una bombilla, ofrécete a hacerlo. Tu amigo tiene que sobrellevar muchas cosas. Ayudar en los asuntos aparentemente menores es muy importante.

    3. Empaqueta con cariño

    NBC / Via giphy.com

    Llevar un pequeño paquete con regalitos —una nota manuscrita, una botella de alcohol, una vela curativa, etc.— es muy adecuado... y comunica a tu amigo que piensas en él.

    4. Sé el mejor para esa persona

    CBS

    Cuando sus hijos necesitan hacer viajes de ida o vuelta a sus prácticas de fútbol, a una fiesta de cumpleaños o al autobús, ofrécete a hacer el viaje gentilmente. Las pequeñas cosas para las que falta un cónyuge —como hacer la tarea de chófer— son muy dolorosas. ¡Puntos extra por hacer que el viaje en auto sea divertido!

    5. Sé un buen oyente

    CW / Via giphy.com

    Habrá lágrimas. Muchas. En ocasiones, tener a un amigo cerca —que escuche, apoye y suministre pañuelos de papel— ayuda a suavizar la situación.

    6. Revisa el desorden

    gph.is / JackNicholson #Mail #actor / Via giphy.com

    Normalmente hay un montón de papeleo cuando fallece un ser querido. Ayudar a tu amigo a revisar las facturas médicas, las reclamaciones del seguro e incluso el correo cotidiano es útil!

    7. Sugiere una terapia amablemente

    Showtime / Via huffingtonpost.com

    Pasar una hora llorando, maldiciendo y gritando es habitual, pero en manos de un especialista en el duelo o en un grupo de apoyo, tu amigo se dará cuenta de que sus sentimientos son totalmente válidos… y que no es es la única persona que sufre una pérdida tan importante.

    8. Comparte alguna diversión superficial

    #RHONY#Bethenny Frankel#Bethenny#Real Housewives#Real Housewives of New YorkREBLOG2229 / Via realitytvgifs.tumblr.com

    Desde los programas de telerrealidad ("reality shows") hasta las revistas basura de la línea de cajas del supermercado, la diversión superficial ofrece un alivio temporal de la realidad surrealista que tu amigo vive en ese momento.

    9. ¡Felices fiestas!

    Peanuts Worldwide

    No solo las vacaciones de noviembre/diciembre pueden ser devastadoras. El Día de San Valentín, el Día de la Madre/Padre, la fiesta nacional de cada país… todas son demoledoras para el estado anímico. Acércate a tu amigo, dile la hora y el lugar y que no necesita traer nada, solo asistir.

    10. No te reprimas

    NBC / Via i.giphy.com

    Tu amigo todavía quiere oír hablar de tu jefe insoportable, de lo que cenaste anoche y de las vacaciones que has planificado. Escuchar los detalles de tu vida le ayudará a seguir con la suya.

    11. Haz que se mueva

    Warner Bros / Via 10uhclock.tumblr.com

    Muéstrale tus zapatillas deportivas o una esterilla de yoga, una botella de agua extra y... ¡a moverse! El ejercicio ayuda a refrenar las ideas y emociones abrumadoras del día a día.

    12. Regala pequeños lujos

    NBC / Via giphy.com

    Tanto si es un masaje en el centro comercial como hacerse una pedicura, los pequeños lujos hacen milagros con las personas que han enviudado recientemente.

    13. Intenta estar presente

    giphy.com

    Los eventos relacionados con los niños son especialmente difíciles, ya que ellos solos forman la sección de animación. Ofrécete a acompañar a tu amigo a una conferencia de padres y profesores, a un juego escolar o a un torneo de béisbol.

    14. La norma de la rutina

    USA Films / Via gph.is

    Una vez que la conmoción desaparece, ayudar a tu amigo a regresar a la rutina le ayudará a volver a vivir su vida. incluso si es solo un paseo matutino por el barrio con el perro —¡comenzar por algo pequeño es un gran paso!

    15. Huir

    Paramount

    Una visita al centro comercial outlet más cercano, un paseo por la playa o simplemente un viaje en auto a la ciudad más cercana puede hacer milagros en su bajo ánimo.

    16. El apoyo a veces significa distanciarse

    galaxy animated gif / Via giphy.com

    En ocasiones, estar ahí para tu amigo significa darle espacio. No te lo tomes como algo personal si te lo pide. Contactar de vez en cuando por teléfono o mensaje de texto podría ser todo el apoyo que necesita.

    17. Un viaje largo

    NBC

    Tres meses, seis meses, un año después... el duelo tiene formas de permanecer Comunica a tu amigo que sigues ahí y que aún te preocupas por él.

    BuzzFeed Daily

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